女人来月经吃哪几种食物最好
本文已影响4.36K人
本文已影响4.36K人
女人来月经吃哪几种食物最好,痛经的程度要视个人体质而定,月经的正常出血量大约在20-60毫升之间,关于月经的科普是很有必要的,看完女人来月经吃哪几种食物最好,你明白了吗?
女人来月经吃哪几种食物最好1
红豆
在月经期间,女性可以吃点红豆、促进身体健康,红豆还被称作“心之谷”,多吃红豆对身体好。
通过吃红豆,能够避免失血过多、过于严重,特别适合月经量多的人,红豆粥适合大家食用。
红糖水
在生理期到来的时候,把红糖泡水喝,也是一件重要的事情,红糖具有滋养身体、活血、补血的作用,不断的排出体内的血瘀,对于排毒也是有效的。加速了身体血液循环,促使血液更加顺畅,更好的改善身体不适。
黑木耳
女人在月经期间,还可以吃点黑木耳,吃黑木耳对身体好,在月经期间,会感觉到气血亏损,吃点黑木耳,能够不断的滋补身体,避免了气血不通畅。
当然,最好的食用方式是加热食用,凉拌黑木耳虽说可口,但是,作为寒性食物,并不适合经期的女性食用。
栗子
在月经期间,女性会感觉到体寒,这个时候可以吃点栗子,从而能够温暖身体、滋补身体,对于暖身是极好的,希望吃栗子,能够促进大家身体健康。
山药
更多的时候,大家会想到吃山药能补肾,对于痛经的女性来说,还可以吃点山药,不断的活血化瘀,达到了缓解痛经的功效。
玉米
补充维生素E,对于女性身体也是好的,玉米就是这样的食物,丰富的维生素E,能够促进身体健康,补充了维生素E,能够降低胸部肿胀的情况,避免了经期疼痛,更好的改善身体。
海参
当你面临气血不足的情况,也会影响到经期,出现了经期小腹胀痛,吃点海参,是比较好的,能够不断的补气生血、促进身体调节。
女人来月经吃哪几种食物最好2
鱼
鱼是一种蛋白质的含量比较高,但是脂肪的含量比较低的食物,所以非常适合我们在平时的生活中进行食用。而鱼里面又含有很多的营养物质,具有很高的营养价值,所以吃了之后对于女性的身体是非常有好处的。再加上女性其实在月经期间很容易会出现内分泌失调的情况,这个时候多吃点鱼也能够帮助你调节自己的内分泌。
香蕉
香蕉是一种比较温和的水果,是可以在月经期间多吃点的水果,而因为香蕉里面含有很多的维生素B的元素,能帮助缓解女性在月经期间一些情绪上的不稳定。所以在姨妈期间吃香蕉的话,也是一件对身体很好的事情。
羊肉
女性在月经期间,最容易出现的就是受寒的情况,所以我们可以在月经期间多吃一些羊肉,羊肉是具有温补的效果的食物,能够帮助去除体内的寒气,温补女性的身体。这个针对很多的会容易体寒痛经的女性来说是很有好处的'。并且羊肉的热量也很高,适当吃一些的话,能够帮助去除体内的寒气,让自己的体温保持正常。
豆浆
我们都知道,女性在月经期间体内的雌激素的水平是很不稳定的,这也会影响女性的身体健康。而这个时候就应该多吃点豆制品,像是豆浆或者是豆腐等,都能够帮助女性养护好自己的身体状况。
生姜
很多女性不能接受生姜的那个味道,但是在月经期间多吃点生姜,是能够帮助促进你的体内的污血的排出的,同时也能够起到温暖子宫的作用。尤其是秋冬季节,更应该在月经期间多吃点生姜,帮助祛除寒气,排出子宫内的污血,这些对于女性的身体也是很有好处的。而若是你不知道怎么吃生姜的时候,可以在月经期间煮红糖姜茶喝下去,不仅仅是能够暖胃,还能起到暖宫排毒的效果。
而除了吃一些温暖子宫,排出污血的食物之外,女性朋友们还要注意多吃一些补血的食物,像是红枣、枸杞、红豆等等,都是能够帮助你养护好体内的气血,帮助避免因为月经导致出现气血不足的情况,所以这些食物也是需要多吃的。
女人来月经吃哪几种食物最好3
红糖姜茶
红糖姜茶,可以去除胃寒,暖胃,暖宫:现在女性由于饮食和生活习惯的问题常常都会出现宫寒的症状,能让经血通畅,改善痛经,排除毒素还可以助孕啊!
干桂圆
桂圆一年四季吃都没有问题,桂圆含有丰富的葡萄糖,对于女性的身体有很大的好处。桂圆性温,有调节气血的作用,如果女性在经期适量的食用桂圆,可以促进经血的排除,避免污血的在体内的堆积。
猪血
猪血是我们补血最理想的食物之一,猪血中铁的含量是非常高的,而且容易被人体吸收,能够帮助女性朋友弥补因月经量过大而出现的贫血,而且猪血被叫做是污物的“清道夫”,经期适量食用可以有效的排除污血。
黑桑葚
很桑葚是有名的“补血果”,这是因为其中的含铁非常高,每100克含铁42.5毫克,有利于女人补血暖宫。桑葚酸酸甜甜的可以嗮成果干,也可以酿成果酒,非常适合女人喝的酒,抵抗自由基给卵巢和皮肤带来的伤害。
红花暖宫蛋
取一个鸡蛋,打开一个口,放入藏红花1.5克,搅拌均匀蒸熟就可以了。例假来的第二天开始吃,一天一个,连着吃九天,然后等下一次月经时的第二天再开始吃,继续服用3~4个月经周期,能分散淤血,暖和子宫。
痛经少女看过来 暖宫操+吃对食物让痛经滚蛋
女人吃啥食物好?首推8大性价比最高的健康食物
月经不调怎么办?6种上榜食物来帮你
月经吃些什么食物好呢
女人来月经吃什么东西好
对女性皮肤最好的几种食物 吃姜能减少色斑
女人经期最不能少的四种食物
女性月月痛经小心吃错了 生理期间要多吃这些食物
月经期间不能吃什么 6种食物不要吃
来大姨妈该如何伺候?经期应避免吃这6种食物
男人肠胃不好 吃这几种食物来养胃
女人来月经时不能吃八种药
美丽轻松吃出来 六种食物滋养女人
吃什么食物减肥最快 必吃5种食物
来大姨妈最适合吃五种食物
女人常吃三种食物对皮肤好
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
女人经常吃哪些食物容易发胖
越吃越瘦的10种食物 好身材吃出来
经期吃这6种食物轻松排污养血 做健康女人
月经量多怎么办?四种食物要多吃
女人月经期间吃什么最好 适合月经期吃的食物
女性经期不能吃7种食物 会引起痛经
女性经期最不能吃的食物有哪些
胃不好的人最好别吃八种食物
春季吃什么食物最养生?推荐8种春天最易吃的食物
清晨绝不能吃哪几种食物
月经痛吃什么食物好
月经期间吃什么好排毒排污血 月经期间吃什么食物对身体好
月经期间吃8种食物 丰胸效果翻一番
月经吃些什么食物好
孕妇饮食禁忌 4种食物最好不要吃
来月经不能吃什么 经期不能吃的食物