月经量多怎么预防
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月经量多怎么预防,现实生活中我们都会遇到各种各样的问题,很多问题需要我们格外注意,其中很多人都想知道一个问题的答案,那就是月经量多怎么预防 ,下面就一起看看答案吧!
月经量多怎么预防1
月经量多怎么预防 可以预防吗
怎么吃预防月经过多:补充4种营养素最关键
维生素K:是形成凝血酶原不可缺少的物质,能促进血液正常的凝固,预防内出血,治疗月经过多。各种凝血障碍、出血症状都可能与维生素K的缺乏有关。它的食物来源有酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油、鱼肝油等。
铁:月经本身会造成大量的铁丢失,而铁是组成血红蛋白的重要元素,在红细胞输送氧气、组成血液的过程中起着重要的作用,是经期最应该补充的.营养元素之一,月经过多和月经紊乱的人更应该多补铁。动物肝脏、心脏、肾脏,瘦肉、蛋黄、豆制品等食物中含铁较多。
铜:能维护正常的造血功能和铁的代谢,缺铜可能引起贫血,并影响生殖功能和身体的生长发育。月经过多者失血较多,更应该注重铜的摄取。铜的食物来源有松蘑、章鱼、牡蛎、鹅肝、杏干、口蘑、羊肝、松子、葵花籽、核桃等。
蛋白质:中医认为,气虚也是造成女性经量较多的重要原因,即中气不足、体质虚弱者更容易发病。而增强体质的最佳营养,就是有“生命的物质基础”之称的蛋白质。优质蛋白质的主要食物来源有鱼、鸡肉、牛肉、兔肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品、蘑菇等。
营养升级阶梯
要预防月经过多,最重要的就是注重个人保健,如保持外阴的清洁干燥,勤换内裤,不去公共泳池、浴池和使用公共马桶,清洗毛巾和盆都要个人专用,注意经期、孕期、产褥期的卫生,尽可能降低感染的概率。
其次是了解基本的自我保护常识。一旦发现有健康隐患,如小腹疼痛、分泌物异常、不规则流血等,就要考虑妇科炎症的可能,及时去正规医院检查,早发现、早治疗,杜绝月经病的隐患。如果患有生殖系统疾病和血液病,要积极治疗,不可延误。在选择避孕药、流产、引产、分娩、放环时,一定要去正规的医疗机构咨询和进行,以免因小失大。
为增强体质、提高抵抗力、避免身体机能失调,保持适度的运动量和健康的生活方式,饮食有节、作息规律、心态平和,都是有效的防病手段。
月经量多怎么预防2
月经量多的原因和危害
原因1、炎症感染导致月经量多
生殖器官的炎症有可能会导致月经量多。因为炎症会使局部血管变得脆弱,行经时的出血不易凝止,从而导致月经量多和经期延长。
原因2、子宫内膜异位会引起月经量多
卵巢子宫内膜异位症、子宫腺肌症都会出现月经失调的症状:月经量多、经期延长、经前点滴出血、继发性痛*经等等。
原因3、避*孕方式不当引起月经量多
避*孕方式不当也会引起月经量增多,比如上子宫环不当,会引起月经周期缩短、经期延长、经量明显增多和经后淋漓出血等状况。
原因4、血液病会引起月经量多
月经量多也可能是血液病的征兆。由于月经也和其他人体出血现象一样要受到自身凝血系统的调控。因此,一旦凝血系统发生异常,就会导致月经量增多。
月经过多者要注意自我调养,消除恐惧心理,避免不良刺激,树立战胜疾病的信心,保持愉快的心情和乐观的情绪;要注意经期卫生,保持外阴部清洁,防止感染;平时少吃辛辣刺激性食物,增加蛋白质的摄入,多吃些禽类、鸡蛋、牛奶、动物的肝和肾、鱼、豆制品等,以增强体质,保证月经正常运行。
月经量多预防和治疗
1、注意保暖。
要根据当下气温,适当的增减衣服,不要让自己受凉,以免出现外邪,而损伤自己血气,影响到自己正常月经情况。
2、不要过度劳累。
女性朋友在月经期间是要以调为养,不要做激烈运动,以免伤脾气,导致月经不调的情况出现。
3、饮食合理。
不要暴饮暴食或者是吃过度肥肥腻的食物,生冷刺激的食物都是会影响到自己脾胃,出现生化不足,同样是会影响到月经周期。
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