从这七种食物中吃出美丽来
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从这七种食物中吃出美丽来,食物是我们日常生活中补充营养的必需品,食物的种类也是有很多,不同的食物对于我们来说都是有不一样的效果,下面介绍从这七种食物中吃出美丽来。
从这七种食物中吃出美丽来1
1、南瓜子消除痘痘
营养专家说,南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。最新的专业期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》发现,会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
2、西洋菜防止脸部水肿
专家建议,每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的损耗。
3、菠菜让眼睛更明亮
菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这份量看似很多。可以利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。
4、苹果清除咖啡牙渍
根据专家的说法,一天一颗苹果,牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还给妳没有黄斑的笑容。
5、绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽(silicon),一项研究发现,一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议,把冷冻的绿豆微波一下,当成低卡路里零食食用。
6、亚麻籽保持肌肤柔软光滑
一项新的研究在《BritishJournal》发表,发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说,因为它含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。
7、奇异果让肌肤紧实有弹性
如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美,就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧火辣。
不知道大家都收藏好了没?专家的意见大家可要好好研究一下,然后举一反三应用到生活中就更好了,可一定要记着哦!都说生活不易,其实只要花点心思,不管是吃的还是穿的,还是容貌,都会随着你的用心越来越好!小编也祝大家越来越美丽!
从这七种食物中吃出美丽来2
喝汤类
在吃饭之前,如果女人们能喝一些汤,那么就会有微饱的感觉,这样我们后面吃的食物就会减少很多,而且喝汤还能让我们的食物消化更快,让你的身材变得苗条。另外汤里面的食物也是十分营养的.,比如维生素,蛋白质什么的都是比较多的,如果大家每天都能喝碗汤的话,那么就能起到美肤,美体和健体的作用。
吃杂粮
一般人们在养生的时候都会选择用杂粮来养生。其实这种食物中的纤维素是比较多的,而且它能加快人体的排毒,避免便秘情况出现,还能避免肠胃功能紊乱的情况。一般来说像糙米,薏米,都是不错的选择。而且薏米还能让你的美白肤质,同时还能起到减肥,妨碍的功效。对于胆固醇高的人来说还能起到一定的治疗效果。
喝茶
其实女人们在平时是可以适当的喝一些茶的,因为想花茶泡完之后会有比较香的气味,而且它还能起到美容以及养生的效果,而且茶是一种比较绿色的天然的饮品,对人体来说不会造成伤害,不过如果你想应用茶的话,那么就要根据自己的情况来进行选择,才能起到有效的养生保健效果。
喝粥
粥是我们平日里吃的比较多的一种食物,吃粥可以很快的就消化掉,而且它的质感是比较柔糯的,对于肠胃不好的人来说是比较适合的。而且吃粥部分年龄,男女老少都可以吃,根据粥所使用的材料不同,起到的功效也不一样。一般来说吃粥能美颜,能强身,能提高免疫力。
蔬菜水果
这是我们人体中不可缺少的一种食物,也是维生素,矿物质,纤维素等来源。蔬果中有排毒,美颜,瘦身和保健成分。而不同养生的水果给人体提供的营养和作用也是不一样的。大家可以在平时多吃几种颜色的蔬果,达到全面补充营养的效果。
以上这些食物女人们要多吃,并且在平时也应避免吃一些垃圾食物,这样才对我们的皮肤好,对我们的身体好。而且想要健康务必要进行适当的运动,避免久坐不动出现。
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