肌肤干燥多吃哪些水果
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肌肤干燥多吃哪些水果,皮肤一年四季都需要补水,每当我们的皮肤干燥的时候,除了护肤品能补水之外,多吃这些水果会让你大吃一惊,现在分享肌肤干燥多吃哪些水果。
肌肤干燥多吃哪些水果1
1、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素C和果酸,被誉为“维C之王”。同时,她也是一种强大的天然抗氧化剂,不但能够消除肌肤上的细纹和皱纹,还可以抑制黑色素沉积和细胞内聚力,淡化祛除面部黑斑,对于油性肌肤和干性肌肤都有很好的改善作用。
2、荸荠
荸荠中含有一种叫做抗菌成分荸荠英的物质,具有很好的清热解毒的功效,能够帮助肌肤抵抗外界过敏物质,特别是冬季空气污染严重,而食用荸荠便能起到很好的解毒的作用,对于受雾霾侵害的人们来说,不失为一个好方法。
3、石榴
石榴中含有的石榴籽多酚是一种很强的抗氧化剂,能够改善肌肤的弹性和光泽,防止肌肤因弹性流失而出现皱纹,同时,它还能够帮助人体排除体内的毒素,减轻肌肤中的毒素帮助肌肤保持活力。
4、苹果
苹果是十分健康的水果,一年四季都适合食用。苹果不但富含丰富的矿物质和维生素以外还有一个名字叫做“活水”。这是因为苹果里面的营养成分很容易被人体吸收,极易溶性,因此又被称为“活水”。苹果当中的营养很有利于和硫元素相互溶解,所以人们吃过之后就会让皮肤变得湿润、柔嫩。
5、梨
梨这种水果不但能够通过加热做成止咳化痰的食物,还能洗干净之后立即食用,吃起来甜甜的,梨除了具有止咳化痰的功效外还具有生津止渴补水的功效,所以在冬天多吃梨也是一种由内而外补水的方式。
皮肤干燥吃哪些水果最有效
柿子
柿子不仅味道好吃,营养价值也是很丰富的。吃柿子可以很好的润肺化痰、清热生津,对人体健康的帮助可谓说是很大的。除此之外,适量的吃柿子,还可以很好的帮助调理肠道,滋润皮肤。
西瓜
西瓜是夏季的水果“皇后”,因为西瓜不仅可以很好的给身体补水,还可以很好的消暑降暑。而立秋之后,夏季的暑热还未完全褪去,这个时候,依然需要吃西瓜来给身体消暑。除此之外,立秋之后吃西瓜,还可以很好的预防秋季肌肤干燥的问题,除此之外,对于秋凉所产生的腹泻,西瓜也有很好的调理功效。除此之外,秋季的时候吃西瓜,还可以生津止渴,让肌肤更加的水嫩。
苹果
和其他的水果相比的话,苹果可谓说是一种百搭的水果,因为苹果不仅营养价值很丰富,而且各种营养成分的含量也很高,最主要的是,苹果适合在一年当中的任何一个季节里食用。而除了营养价值高之外,苹果还具有很好的美容功效,特别是在立秋之后吃苹果,不仅可以润肠,还可以让肌肤更加的水润光泽。所以说,立秋之后选择水果的话,苹果依然是首选。
草莓
草莓不仅色泽艳丽,而且味道鲜美,酸酸甜甜的,是很多人都很喜欢吃的。除了好吃之外,在草莓当中,还含有丰富的维生素C,这些维生素C不仅可以的补充身体的营养,还可以让皮肤变的更加的有弹性。除此之外,吃草莓还可以很好的预防癌症的发生。所以说,在立秋之后,不妨多吃一些酸酸甜甜的草莓吧。
香蕉
很多人都知道,香蕉具有润肠通便的功效。其实,除了润肠通便之外,香蕉还有清热润肺,生津解渴的功效。而在立秋之后吃香蕉,还可以很好的预防秋燥的发生,除此之外,在秋季的时候吃香蕉,还可以很好的预防疲劳,延年益寿。除此之外,对于胃溃疡、便秘以及失眠等症状,香蕉也都有很好的调理功效。所以说,秋季的时候吃香蕉,可谓说是好处多多。
梨
我们都知道,梨里面的水分含量是很高的,所以说,在秋季的时候吃梨,不仅可以润肺生津、化痰止咳,还可以很好的补充身体的水分,滋润肌肤,让肌肤看起来更加的饱满光泽。所以说,秋季如果觉得太干燥的话,可以适当的吃梨来去燥解渴。
其实,每个季节的气候不一样,所以每个季节适合吃的水果也都不一样,如果你喜欢吃水果,又不知道立秋之后该吃什么水果的话,就试试上面的这些选择吧。
皮肤干燥吃哪些水果最有效
1、石榴
被认为是对女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮肤密实防止起皱的功能,它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面,石榴除养颜外还有抗衰老作用。
2、苹果
富含苹果酸,维生素和糖分,苹果保持皮肤柔软有弹性,另外,其所含的果胶还有效防便秘功能。消化不良是护肤的大敌,这一点,没有什么水果敢跟苹果比了。大量有益成份储存在苹果皮下,所以苹果只要细心洗干净后,还是不削皮吃的好。
3、葡萄
葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的.葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。
4、猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果,不但酸甜可口,而且还有很多维生素C,据说有17人体所需的氨基酸,在众多水果中,我最欢的就是它了。作为一种高营养水果,它的养颜功效极其显著,可以防止便秘,有助于人体消化,能立即清除体内残留的有害代谢物。
5、草莓
草莓属浆果,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。而且,对油性皮肤来说,草莓去油、洁肤的效果更明显。经常使用草莓美容,不仅可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,能大大缓解那些夜猫子的失眠症状。
扩展资料:
皮肤干燥会导致的结果:
1、出现皱纹
皮肤干燥的'结果就是导致脸上出现皱纹。干燥的皮肤会引起周围组织出现缺水的情况,很多的人就会使用清爽类的产品,导致的结果是脸越来越干、皱纹越来越明显。所以在日常的保养中,应该使用高保湿的护肤品来补水。
2、毛孔粗大
由于皮肤长期处于缺水状态,皮肤中的皮脂腺就会分泌油脂,那时毛孔就会被油脂撑大,而且由于油脂分泌过多化妆品也会脱落下来。
3、形成毛囊炎
干燥的皮肤由于不能够很好的吸收和使用的护肤品,它就会残留在表面,反而吸收脸部的水分,并且容易和外界物质融合形成细菌,引起严重的毛囊炎。所以在形成毛囊炎之后一定不要放松警惕,尽早医治,以免发生更严重的皮肤性疾病。
肌肤干燥多吃哪些水果2
1、柠檬
柠檬当中富有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸和铁、磷等矿物质,除了有助于美白之外,还可有助于预防皮肤干燥。每天泡上一杯柠檬水,可以帮助我们及时补充身体中的水分。
而且柠檬虽然是酸味食物,但实际上却是碱性的,可以有效地中和我们体内的酸,使我们自身身体的酸碱度达到均衡状态。另外,柠檬水是0卡路里食物,完全不用担心会对体重造成影响,而且酸酸甜甜的柠檬水可以督促你及时喝水。
2、山楂
自古以来山楂就被用作各种点心和小吃制作的原材料,比如山楂糕、冰糖葫芦等。熟透的山楂不仅吃起来酸酸甜甜的,而且有很好的预防皮肤干燥的作用。山楂富含维生素C和酸性物质,可以促进我们身体的内分泌,从而分泌出更多的雌性激素来维持我们皮肤的水分。另外,山楂中的果胶也是难得的护肤良品。
3、苹果
苹果是最常见的水果之一,作为温带水果,苹果当中富含丰富的果胶和膳食纤维有助于预防皮肤干燥,消除因为盐分过高所导致的干燥。另外,苹果酸可以促进肠胃蠕动和排毒,加速身体新陈代谢的速度,增加皮肤新陈代谢的速度。
4、奇异果
奇异果含有非常优异的纤维源维生素C和维生素E,这些物质都可以帮助皮肤保持活力。除此之外,最近研究显示,奇异果中还存在一种未分离物质可加速消化物的传送,加快身体的新陈代谢速度,从而保持肌肤活力。
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