淋巴按摩减肥法 帮助全身排毒消脂
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
淋巴按摩减肥瘦全身
很多人都知道淋巴按摩是可以排毒治病的,但是很少有人用按摩来减肥,其实淋巴按摩和运动减肥是一个道理,运动是通过肌肉的不断收缩来挤压淋巴液来回的流动,达到加速新陈代谢排毒瘦身的效果,淋巴按摩减肥的话就省去了运动这个环节,直接刺激淋巴来达到瘦身的目的。
淋巴液是细胞与细胞之间聚集的组织间液,OL们由于久坐在办公室内,身体得不到舒展,尤其是下半身,淋巴液在细胞之前停滞不流通,营养物质就无法顺利输送到各个细胞,并且体内的毒素和废物也无法流到淋巴管内,造成阻塞后,体内积聚物自然就增多,造成身体各个部分的水肿问题。
而按摩则能刺激穴位,打通经络,令淋巴再次畅通,加速新陈代谢,击退体内毒素。每天通过淋浴,让身体变得暖和,刺激血液的流通后,是进行按摩减肥的最好时机。下面我们先来了解各个重点部位。
1、头部与颈部链接的地方有大概800个淋巴节,这个区域的淋巴不畅会导致头痛、肩膀酸痛、自主神经紊乱等症状。
2、体内所有的淋巴最终会合流在锁骨附近的位置,如果这个部位的淋巴阻塞,那么就会令人很容易疲倦,出现肌肉问题及老化问题。
3、腋下的淋巴阻塞会导致手臂肌肉松弛、手指浮肿等。
4、小腹与大腿根这个部位所引起的问题是OL们最常见的,淋巴液在这个地方停滞后,会引起腰痛、下半身浮肿、生理疼痛与内脏机能地下等严重问题。
5、膝窝的淋巴节是淋巴液流通到足部的中继点,此处的淋巴阻塞会导致膝盖疼痛、小腿与足部浮肿及气血不足等症状。
瘦全身按摩减肥
第一步:腋下引流
在右手腋下胳肢窝凹陷处,以右手拇指外的四指指腹,连续轻轻按压七下,再换手重复相同动作。
第二步:腹部引流
以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势,自心脏下沿处,对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推,动作宜缓慢而有律动,平均以每2秒1拍为最佳。
第三步:脚背引流
在脚背食指与无名指的连接处,用双手的大拇指按压,并顺势往上滑动到脚背上缘,重复该动作三次。
第四步:小腿引流
双手以环状姿势扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝盖处,重复该动作五次。
第五步:膝盖后的穴引流
双手呈环状由下往上扣住膝盖,手心朝上,与上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指轻压膝盖后方凹陷处,再顺势往上滑至大腿,同样重复该动作五次。
第六步:大腿引流
延续上一个动作,改由拇指施力,从膝盖上沿每隔2公分处,轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压,直达鼠蹊部位。
淋巴畅通了自然瘦!4步淋巴按摩手法
排毒减肥饮食10招 消灭全身脂肪
减肥按摩手法大全
耳穴按摩减肥法 不节食也排毒瘦身
洗澡按一按也能消肿?5招必须笔记的淋巴按摩减肥法
淋巴按摩消肿法 消除水肿立瘦一圈
一分钟按摩瘦全身 淋巴通了自然瘦
中医教你按摩排毒法 3天消灭毒素
怎么按摩减肥效果好?睡前按摩减肥法燃脂又排毒
按摩有助减肥吗
排毒瘦身 11种食物帮你快速消脂
下巴+额头+眼部 按摩4个部位淋巴排毒
夏季减肥 6款DIY减肥茶排毒消脂
身体按摩减肥方法图
消脂又排毒的减肥食物推荐
面部按摩手法:9个步骤淋巴排毒+瘦脸
要减肥先排毒 11种食物排毒消脂
经络淋巴按摩减肥法 让你狠狠瘦一个夏天!
高酵素减肥食谱 一周帮你排毒消脂
淋巴畅通是关键!腋下按摩减肥法
按摩能减肥吗?按摩减肥法轻松瘦全身
排毒按摩DIY 轻松减肥又美颜
淋巴按摩减肥法 帮助全身排毒消脂
按摩减肥:10分钟淋巴按摩减肥法
帮助全身瘦的减肥运动
吃什么可以消灭脂肪帮助减肥
火龙果减肥法 排毒消脂让你好“瘦”
减肥按摩肚子手法 按压7大淋巴处消脂肪
春季减肥7种食物排毒消脂
教你如何在洗澡时 淋巴排毒减肥
懒懒瘦身法助消脂 减肥也很easy
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
八步排毒按摩手法 按走赘肉轻松瘦全身