游泳减肥要先护眼 盘点游泳的6大禁忌
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
游泳减肥护眼知识你要懂
1、游泳时最好戴上护目镜,尽量避免让眼睛与池水直接接触,最大限度地防止感染。
2、游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛,可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水,这样能起到较好的预防作用。
3、在海边虽没有什么一些消毒剂可用,但我们可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。
4、如果点过眼药水之后症状仍未消失,就应该及时到医院眼科就诊。
正确的游泳池护眼安全策略
1、状态不好或是身体有炎症创口不去泳池,病菌和病原虫都是乘虚而入的,体抗力下降去泳池是自找苦吃、棘阿米巴原虫很容易从创口进入感染眼球。 2、做好准备工作,除了救生圈、泳衣,别忘了耳塞、有度数的游泳镜等等。
3、游泳时尽量避开高峰时刻,避免交叉感染。
4、游泳镜的度数别忘了超过4百度要降低50度-100度,就像隐形眼镜佩戴一样,如果有散光记得把散光的一半加到近视上边再降低光度。
5、游泳结束后,在眼睛里滴一滴消炎的眼药水。以防万一中招。
6、一旦游泳后感觉眼部不适,立即就医,切勿耽搁。
游泳减肥禁忌
一、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌空腹游泳
很多爱好游泳的人们都有一种感觉,那就是游泳上岸之后,都会感觉饥肠辘辘,浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活动的幅度大,会消耗人体大量的能量、热量。
在空腹时去游泳,由于身体血糖低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷,甚至可能直接溺水而亡。
三、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
四、忌月经期游泳
月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
五、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
六、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
游泳圈是怎么形成的 游泳圈怎么减肥
游泳能减肥吗 游泳减肥法
游泳可以减肥吗 游泳可以减肚子吗
游泳减肥要注意什么
游泳减肥一周游几次 游泳减肥计划月瘦20斤
游泳能减肥吗
游泳减肥更有效
游泳可以减肥吗:游泳40分钟燃脂更减肥
游泳减肥的好处
游泳可以减肥
每天游泳多久能减肥 游泳减肥效果好吗
游泳减肥多久会有效 游泳减肥的正确方法
看宁泽涛让你想游泳减肥?游泳减肥攻略
游泳减肥呼吸最重要
游泳减肥的方法
游冬泳能减肥吗 冬泳减肥的方法
游泳减肥要先护眼 盘点游泳的6大禁忌
听说夏天游泳和减肥最配哦!游泳减肥技巧
游泳禁忌有哪些呢
游泳减肥法 慢跑减肥法
游泳可以减肥吗
怎么游泳减肥?3招让游泳的减肥效果翻倍
游泳真的可以减肥吗 怎样游泳减肥效果好
光游泳能减肥吗
游泳减肥方法
游泳可以减肥吗 游泳不当小心越游越肥
游泳安全要点
游泳减肥什么时间最好 游泳减肥的正确方法
游泳有哪些健康价值 游泳的禁忌
天天游泳可以减肥吗?游泳减肥的效果好吗
游泳能不能减肥
游泳减肥效果怎么样 游泳游多少米可以减肥
游泳先生白泳泽扮演者是谁 游泳先生白泳泽是谁演的