产后掉头发很厉害怎么办(热门)
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首先,要注意营养补充,平时多吃一些富含蛋白质的鸡蛋、大豆、瘦肉等,同时吃一些富含铁、钙、锌等矿物质及微量元素的新鲜水果蔬菜。都有助于缓解产后掉头发很厉害的情况,促使头发正常生长。
其次,就是调理心情,不要给自己太大压力。初为人母的宝妈们由于初尝育儿的艰辛,缺乏经验,即使一时难以应付自如,也不要太过于紧张,凡事都有第一次的,想开点,慢慢来就行。平时生活中,不要过焦虑、抑郁,以免形成恶性循环,使产后掉头发更加严重。
另外,科学洗发,正确护理。生活中,有些妈妈依然按照民间流行的风俗习惯,在月子期间不洗头、不梳头。这种做法不仅不卫生,还会让秀发都不能得到很好的呵护。只要控制好水温,注意保暖,产妇在产前产后完全可以像平时一样洗发。
另外,宝妈们缺乏睡眠,睡眠质量与头发的生长息息相关,新妈妈产后容易精神紧张,加上宝宝时不时地哭闹,严重影响新妈妈的休息和睡眠。这样,头发在缺乏应有的基础上雪上加霜,从而导致产后掉头发很厉害。
其实,产后掉头发是一种常见现象,既有生理因素,也有心理和病理因素。头发的生长除了要有丰富的蛋白质之外,还与矿物质及微量元素有关。新妈妈们在产后哺乳期间,由于身体对营养物质的需求量增加,身体的相当一部分营养变成乳汁,供给宝宝,容易造成头发的营养不足,使头发折断、脱落。
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