再不甩肉真的来不及了!冬季必学的简单瘦身法
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【导读】:寒冷的季节不只会让人想吃高热量的罪恶食物,加上接连的年末聚餐和长假的累积,不小心就囤积了不少肉肉,现在就开始把这些万恶的肉肉给减掉吧!
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寒冷的季节不只会让人想吃高热量的罪恶食物,加上接连的年末聚餐和长假的累积,不小心就囤积了不少肉肉,再不减肉肉就真的得攒到明年了,现在就开始把这些万恶的肉肉给减掉吧!
方法1:整理冰箱、食物柜
想要瘦下来,就先从健康饮食下手吧!先把冰箱和食物柜中,沉迷的垃圾食物通通丢掉,并且多买些蔬菜、水果,重新开始营养均衡的三餐,有了健康的厨房才能越吃越瘦!
方法2:饭后散步
不会太热也不会太冷的温和天气,这样子的季节最适合出门散散步啦!不想要激烈运动的女孩们,饭后别再继续坐着不动,只需要出门散步、呼吸新鲜空气,就可以有不错的效果喔!
方法3:培养健身习惯
慢慢培养出自己喜欢的健身流程,无论是定时慢跑、游泳,还是跟着影片在家运动,选择自己喜欢的运动方式才能持之以恒地动下去!
方法4:参加路跑
至少挑一个路跑活动参加,并且以此为目标开始锻炼体力,不知不觉之中就可以健康地瘦下来啦!而且跑完一个路跑的成就感也是非常珍贵的,一起努力完成路跑目标吧!
方法5:GO HIKING
虽然已经入冬,但是还是有阳光美好天气哦!这时候就非常适合到郊外走走,可以趁着假日到郊区的登山步道,不一定要挑战太高难度路线,只要选个符合自己体力状况的步道,在大自然的怀抱下轻松地走,慢慢秋天所囤积的肉肉就会渐渐离开你啦!
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