会玩!岛国超火的8小时减肥法 狂吃狂喝还能瘦
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【导读】:要不怎么说岛国人民就是会玩呢,都说减肥要控制饮食,但人家偏偏出了个狂吃还能瘦的方法。也就是所谓的8小时减肥法,那么这个方法具体怎么实行呢?
颠覆常识的8小时减肥法
要不怎么说岛国人民就是会玩呢,都说减肥要控制饮食,但人家偏偏出了个狂吃还能瘦的方法。这所谓的8小时减肥法,就是说,起床后从最开始吃东西的时间到最后吃东西的时间,控制在8个小时内。
这时间里可以任性吃,不用管卡路里,高热量的食物都可以,但是过了这8个小时后,就什么都不能吃了!
为了验证这个说法,3位不同年龄层的女性开始接受这个测试,为期2周。
这位阿姨正愉快的吃着披萨意大利面这类的高热量食物,吃的很尽兴呢!
晚上也吃的格外丰盛,看的小编都饿了。
满满的都是美食,就连啤酒这种发胖的饮料也是大口大口的开喝。
2周后,验证成果的时候到了!狂吃披萨意面的阿姨真的瘦了!成功减掉了1.3公斤!
而另一位阿姨也成功减少了4.3公斤!
还有一位更是夸张,腰围足足减掉了9cm。
怎么狂吃还瘦了呢?节目组请来了专家,专家解释到,这种减肥法主要是减少内脏脂肪,因为限制了饮食时间,改变了体内能量的使用方法。
肠胃里食物残留的能量会转化在消耗上使用,在这之中代谢使用的能量会减少。但是食物会在当天的8小时内消化,剩余的16个小时,肠胃是空腹的状态。
因此原本应该用于消化的能量会转化到代谢上去,脂肪因此燃烧。
腰围减去那么多的那位阿姨,就是内脏脂肪大量减少,通过ct的横切图就可以看出来。内脏脂肪减少,最受益的就是肚子上的肉肉没了!
医生还建议大家,剩下的16个小时内要多喝水,一天的量最好达到2升。
虽然这种减肥方法能实在的减少内脏脂肪,但是对血糖有没有影响就不得而知了。毕竟方法也偏极端,并非适合于每个人,所以小编在此奉劝想要尝试的各位宝宝还是要谨慎哦!遵循运动+饮食减肥才是万年不变的硬道理。
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