睡前半小时瘦腿按摩手法 醒来腿围立减一圈

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【导读】:大腿赘肉多,小腿肌肉紧张?别担心,按摩就可以有效瘦腿美腿哦!下面跟大家分享一套睡前半小时按摩瘦腿手法,简单又有效,一起学起来吧。

睡前半小时瘦腿按摩手法 醒来腿围立减一圈

  睡前半小时按摩瘦腿手法

第一步:双腿伸直,从脚踝处往大腿处按摩。做20个循环,回一次约8-10秒。

睡前半小时瘦腿按摩手法 醒来腿围立减一圈 第2张

第二步:敲胆经,胆经就在裤腿外面那条缝的位置上。每天在胆经的这4个点,每个点敲打50下。

睡前半小时瘦腿按摩手法 醒来腿围立减一圈 第3张

第三步:握拳,用指关节在两腿处各刮5分钟。

睡前半小时瘦腿按摩手法 醒来腿围立减一圈 第4张

第四步:拧大腿。像拧毛巾一样,拧大腿上的肥肉,两腿各做5分钟。

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