超神奇泡澡按摩瘦腿法 按走大象腿
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【导读】:泡澡居然也能瘦腿,只要你按着以下方法来按腿部,按完以后就能看到明显的瘦腿效果。
按摩+淋浴,瘦腿效果更显著
按摩腿部能够帮腿部在舒缓的状态下适量“运动”,疏通因为久坐、不正确的走路等原因造成的淋巴堵塞,让血液能够流通到最底端,加上淋浴泡澡时的水蒸气,效果更佳。
这样按摩效果胜跑步:
STEP 1:双手从脚踝处施力,疏通腿部的筋络一直到大腿根,尤其在小腿肚这种有肌肉的位置可以加重手力,左右两边各2次。
STEP 2:在腿部脂肪密集的部位,两手交错拧转的搓揉。注意:不需要用太大的力度,不然会在皮肤上留下印记。
STEP 3:两只手从大腿根处开始向外打圈一直按摩到小腿,这个动作可以促进脂肪较厚的部位血液循环畅通。
STEP 4:两手在大腿根部的淋巴结处轻轻按摩,一次来刺激淋巴循环,有效解决久坐做产生的胯大问题。
STEP 5:用身体专用的按摩工具,在大腿后侧肉最多的地方,有节奏的敲打。
STEP 6:最后用手指指腹从脚踝一直轻柔的按压腿侧淋巴至大腿根,有条件的可以将身体在浴缸里,借助温水水流来做。没有浴缸的,则可以一手持花洒,一手来按摩。
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