适合女生减肥的2个新运动 向极致好身材前进!
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【导读】:除了跑步,瑜伽这些常见的减肥运动外,还有什么适合女生瘦身的运动呢?今天跟大家分享2个减肥新运动,一起向极致好身材努力吧!
歪七扭巴的猫背C身型,会让小腹突出,後背更厚,绝对NG!
这样直挺挺看起来孅细的I身型,GOOD!
让Boxing 轻拳击+空中瑜珈帮你解决!
想要调整体型让自己看起来很标致,过去大家都会选择传统的不吃减肥法,但现在近关於肌耐力运动训练越来越风行罗!不用刻意减肥只要保持运动习惯,你也可以跟泡芙人、肿肿人说掰掰!对於猫背、小腹凸甚至手臂粗的女生还可以加码空中瑜珈挥别C型Body,迈向正妹人生!
NOW最流行2种运动是它们!
Boxing 轻拳击
许多名媛还有Victoria’s Secret的超模们都很喜欢Boxing轻拳击,因为它是从头到脚都需要同步投入的全面性运动,强调全身各部位的协调度与反应力,整场拳击运动下来,对於体内脂肪热量的燃烧、心肺功能的提升、肌耐力与身体爆发力的加强、专注力、反应力与身体平衡力的训练,甚至是心灵压力释放都有显着的功效!
AerialYoga空中瑜珈
空中瑜珈的吊床、绳子将身体悬挂在不同的高度上练习。借由运用大自然的力量,如地心引力、反重力等做出阻力训练,以及加上练习者身体的重量去加深瑜伽体位法更深层的延展、正位、复位的能力,包含表层的肌肤、肌肉甚至筋膜、淋巴都能得到刺激,加上空中瑜珈的动作中有倒吊的姿势,可以放松背部、增加脊椎的空间、促进气血循环、消除头部及肩颈的压力、改善背部不适等问题。
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