虐狗又出新花样!适合情侣健身减肥的动作
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【导读】:单身狗总是寂寞的相同,但情侣虐狗的方式却是千百种。这不,虐狗又出新花样,连健身都不放过。今天要跟大家介绍的就是情侣一起健身的好方法。
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单身狗总是寂寞的相同,但情侣虐狗的方式却是千百种。这不,虐狗又出新花样,连健身都不放过。今天要跟大家介绍的就是情侣一起健身的好方法。
第一组
两人对坐,双手撑地,双腿腾空抬起,左右交叉摆动。
第二组
双脚相对,双手叠放,身体撑起的同时双腿打开,但脚掌始终保持相对状态。
第三组
上半身紧贴地面,双脚相对,空中蹬脚踏车动作。
第四组
女方跪姿,南方双腿腾空,脚跟放置在女方抬起的脚掌上,然后做上下运动。
第五组
两人双手紧握,单腿支撑身体,另一条腿放置膝盖位置,坐下蹲动作。
第六组
旋转开合跳动作,转身时做击掌动作。
简直太虐了!与其窝在沙发上双双长肉,还不如拉着男票一起动起来!虽然都是很简单的动作,但一套做下来,也是超级消耗热量的哦,赶紧来试试吧。
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