1日排毒减肥食谱 坚持一周治便秘
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【导读】:今天秀美小编为你介绍的一日排毒减肥食谱,只要你坚持吃1周,保证帮你解决便秘的困扰。
早上:豆浆+芝麻
有的女孩子用熟豆子和芝麻一起磨,然后连豆渣一起喝掉,不过据说白芝麻效果比黑的好,不过黑的更养颜色,也可以两种都加。
午饭前:绿豆汤+乌龙茶
中午饭前一碗绿豆汤,消水肿太神奇了。
上午10:00和下午16:00纤维素片(不肯定有没有他的功劳,以前单独吃是没效果)
坚持喝乌龙茶。同时再配上下面的这个减肥食谱。妙了……
午饭:雪片油菜
主料:鸡蛋清200克,油菜200克。
调料:花生油、精盐、味精、淀粉、鲜汤、葱、姜、绐酒。
特色:雪片油菜,主料油菜、蛋清。每100克油菜含维生素C51毫克,磷52毫克,钙140毫克,均较其它蔬菜为高。蛋清含有丰富的蛋白质,不含有脂肪。蛋清蛋白质所含的氨基酸,与人体组织中蛋白质的氨基酸组成接近,是人体所必需的氨基酸,因而利用率高达99.6%;是生理价值较高的食品。这道菜用油菜、蛋清相配,加入调料,通过烹饪,使菜肴清淡味美,营养丰富,即可满足人体生理需要,又是夏季减肥的理想菜肴。
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