酸奶高效减肥法 照着吃1周减20斤
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【导读】:酸奶是很多人日常生活中都会使用的一种饮品,酸奶具有非常好的瘦身疗程,但是如何喝酸奶才能发挥出酸奶减肥的最大功效呢?下面小编就要介绍给大家几种酸奶减肥法,告诉大家如何快速的瘦身。
酸奶是很多人日常生活中都会使用的一种饮品,酸奶具有非常好的瘦身疗程,但是如何喝酸奶才能发挥出酸奶减肥的最大功效呢?下面小编就要介绍给大家几种酸奶减肥法,告诉大家如何快速的瘦身。
热酸奶减肥法的具体参数:
减肥周期:15日~1个月
方便度:★★★☆☆
成功率:★★★☆☆
推荐度:★★★★☆
热酸奶减肥法:
酸奶一般都是存放在冰箱中,拿出来都是在冰冷的状态下食用,而如果将酸奶适当地加热至温暖程度,摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效果。而且,温热的酸奶更能促进钙质的吸收,同时不怕冰冷食品令肠道冷却,反而进一步活化乳酸菌的活动。
特别是有便秘问题的人,乳酸菌在帮你调理肠道的同时,无需担心体温骤降,代谢力保持较高的水平,老旧废物和有害菌更容易地排出来,吃了对身体也很温和,不会造成不良刺激,特别是寒性体质,或是不太能喝牛奶的人群都很适合哦!
具体做法:
一、蜂蜜热酸奶
1、将100克的无糖酸奶和1勺的白开水放入耐热容器中,用中火来加热30秒左右。
2、加入1勺的蜂蜜,用勺子搅拌均匀即可食用。
注意:酸奶不要加热过度了,否则会杀死酸奶中的乳酸菌,有效成分无法发挥作用哦,大概跟皮肤温度差不多就OK了。
二、无糖热酸奶
1、将120克的无糖酸奶放入耐热容器中,不需封上保鲜膜。
2、放入到微波炉中,用中火来加热30秒左右。
3、加热后的热酸奶可以作为早餐来食用。
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