8大通便效果极佳的食物 瘦成竹竿
本文已影响6.88K人
本文已影响6.88K人
【导读】:想要瘦身的MM之所以一直收不下来,很大一部分原因在于体内的毒素排不出去,导致毒素堆积,脂肪越堆越厚。因此小编为你独家揭秘13种最清肠排毒的美食,让你边吃变瘦。
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动。
4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
5、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
6、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错 的排毒方法。挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
7、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
8、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
瘦腰必看!8种食物瘦腰效果翻倍
治疗经常便秘的小偏方 菠菜通便效果佳
肠道不通就便秘 4大清肠好食材堪称便秘特效药
吃什么食物刮油?8种食物燃脂甩肉减肥效果好
盘点中外明星恐怖减肥方法 瘦成竹竿了
韩女星新年减肥小妙招 瘦成竹竿
全天喝水时间表 坚持1周瘦成竹竿
高纤食物排行榜 这些食物通便减脂两不误
蔬菜妙搭酸奶 照着吃3天瘦成竹竿
百搭修颜的斜刘海发型 显瘦效果极佳
大麦茶有减肥效果吗 药物瘦身运动瘦身针灸瘦身节食减肥的危害
吃什么食物通便效果快 通便效果快的食物
五组早晚减肥操 坚持一周瘦成竹竿
中医治疗便秘的9大偏方 效果极好
瘦身效果最佳的10大食物
醣类食物有哪些:瘦身效果好的10大醣类减肥食物
吃什么最排毒 8大食物暴瘦清宿便
4大润肠通便的减肥食物 不吃后悔
郑爽不哭!郭采洁也爆瘦成竹竿了
偶像剧女主角减肥秘诀 全瘦成竹竿
图解郑多燕经典减肥动作 瘦成竹竿
8大刮油食物 排毒减肥效果一流
9大最惊人的排毒食物 通便又养颜