最新出炉15大暴瘦食物 猛吃也不胖
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
【导读】:今日,小编为大家介绍最新出炉的15大暴瘦食物,它们都具有一定的减肥功效,希望能帮助正在减肥的呢。
1、茅屋起司
吃起司可以减肥?听都没听过吧!因为茅屋起司含有容易溶解的蛋白质与乳清(与优格分离的水份),需要花时间消化,也因此饱足感可以持续很长。
2、蛋
富含氨基酸以及好的蛋白质,能够帮助代谢平常不会运动到的肌肉。
3、燕麦糊
最适合当早餐的燕麦糊,含有丰富的食物纤维,能够同时控制体脂肪及血糖值。如果对于味道不太适应的人可以加入肉桂或者坚果类调味。
4、花生酱
不仅可以帮助减重,还能够促进健康肌肉的生长。大家都不知道,其实花生酱加吐司,热量总共只有190卡哦。
5、豆类
虽然有大量代替动物性蛋白质的成份,却不含脂肪。不仅能够提升代谢,还有降低空腹感的作用。
6、无脂优格
将美乃滋及沙拉酱换成无脂优格,可以抑制热量的摄取的同时,还能够品尝新口味!下次试著加盐试试看味道如何吧。
7、柠檬
含有丰富的能够破坏脂肪细胞作用的奎宁酸。如果真的想要减轻体重的人,不妨在每餐的沙拉中加入柠檬试试。
8、大蒜
富含钾硫胺酸及硒,能够排除多余堆积的脂肪,同时含有帮助肝脏解毒的成份。
9、猪肝
含有丰富的维生素B5,因此能够提升代谢及燃烧脂肪。
10、芹菜
含有大量的镁及钾,能提升代谢速度,维持饱足感。也有让血液循环顺畅,排出多余脂肪的功用。
11、鲔鱼
不会摄取过量的卡路里,而且又富含易溶的蛋白质及维生素B,能帮助燃烧脂肪。
12、沙丁鱼
富有Q10成份,食用沙丁鱼的人似乎会较快减轻体重。
13、爆米花
可以不用向味觉妥协就能减肥,真是太棒了!特别是以微波炉加热的爆米花为佳。
14、绿色沙拉
吃上一杯充满了健康食材的沙拉,就能得到惊人的饱足感哦。
15、花生
坚果类中含有的必需脂肪酸,能够提升代谢,同时也能促进发育,在减肥时是最佳的选择。
12种暴瘦食物 刮去油脂狂吃不胖
睡前巧吃5种食物 不会胖反而暴瘦
冬季4大最养生减肥食物 猛吃不胖
睡前吃8大减肥食物 不发胖反暴瘦
睡前吃这5种食物 女人不胖反暴瘦
宝宝小时候胖长大也胖吗 这样吃养出瘦体质
4大刮油减肥食物 让你猛吃也不胖
这12种暴瘦食物 刮去油脂狂吃不胖
6大神奇激瘦食物 让你猛吃不胖
睡前吃这5种食物 女人不胖反暴瘦
9大暴瘦减肥食物 让你吃死都不胖
宵夜吃6大瘦身食物 吃再多也不胖
冬季减肥,7大“不良”食物,吃对也瘦身
好吃又不会长胖的食物:7种食物吃出苗条身材
15大最新暴瘦减肥食物 3天瘦一圈
秋季减肥最佳的4大食物 猛吃不胖
全国最胖最瘦省份出炉 你的家乡上榜了吗?
睡前吃这5种食物 女人不胖反暴瘦
睡前吃这5种食物 不会胖反而暴瘦
吃什么减肥最快 4大食物猛吃不胖
睡前巧吃5种食物 不会胖反而暴瘦
4大猛吃不胖的减肥食物 疯狂瘦身
白领瘦身饮食—哪些食物吃再多也不胖?