春季健康有效减肥美味菜肴
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【导读】:春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍4种春季瘦身食谱给瘦身mm参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
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芦笋
芦笋含丰富维他命a同c
芦笋含丰富维他命a同c
热量:66cal/一磅
芦笋含丰富维他命a同c,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
茄子
茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用
茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用
热量:19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命a、b杂及c,对减肥 人士讲系一种好食又有益食物。
鸡肉
鸡肉热量很低
鸡肉热量很低
鸡肉系好多减肥 餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
热量:145cal/一个大薯
土豆
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
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