减肥可以吃车厘子吗 车厘子减肥还是增肥
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【导读】:车厘子也就是我们常说的樱桃,这种水果受到很多人的喜爱,不过减肥期间人也担心食用车厘子会长胖,那么下面就和小编一起来看看车厘子究竟能不能减肥。
减肥期间是可以适当的食用车厘子的,车厘子是一种热量不高的水果,味道也是酸酸甜甜的,并且车厘子营养丰富,减肥期间如果食用得当反而可以帮助减肥。
车厘子属于高钾水果,有助于消水肿,热量较低,减肥期间可常吃。经科学研究发现车厘子对人体是有很多益处的,车厘子中的铁元素可以改善缺铁性贫血,它所含的糖、磷、蛋白质、类胡萝卜素和维生素能够美容养颜,延缓衰老,预防感冒,膳食纤维能够帮助肠胃蠕动。
车厘子是一种低热量的水果,而且含有一定的膳食纤维及钾元素,适当食用可以帮助减肥。虽然车厘子中的膳食纤维能促进肠道的蠕动,有润肠通道的作用,加上钾元素含量丰富,在一定程度上还能消除身体水肿,但是车厘子毕竟只是一种水果,要想真的瘦下来还是要控制饮食以及多运动。
车厘子适量食用是有助于减肥的,但是没有不要吃的太多。
车厘子虽营养,但糖分含量较多,糖尿病患者,或者是正常人在睡觉前请别多食;更有人建议,车厘子每次食用不要超过9颗,否则增加体重,造成肥胖。另外,车厘子含纤维、铁元素较高,多食也许会导致铁中毒。建议临睡前最好不要吃任何东西,包括水果。临睡前,你的胃已经接近空腹状态,吃水果既不利于吸收有用的营养成分,更加会发胖。
车厘子含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。小孩子喝车厘子汁还能够预防麻疹。对于爱美的女性而言,利用车厘子丰富的蛋白质、胡箩卜素、维生素C等成分,涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。综上所述车厘子是可以减肥的,而且车厘子的热量不高,还能够消除水肿,是不可多得的美味水果。但是大家记住车厘子一次也不能吃得太多了。
1、车厘子酒
车厘子500克,米酒1000毫升。车厘子洗净置坛中,加米酒浸泡,密封,每2~3日搅动1次,15-20天即成。
2、车厘子酱
选个大、味酸甜的车厘子,1000克左右,洗净后分别将每个车厘子切一小口,剥去皮,去核,将果肉和砂糖一起放人锅内,上旺火将其煮沸后转中火煮,撇去浮沫涩汁,再煮,煮至黏稠状时,加入柠檬汁,略煮一下,离火,晾凉即成。
3、冷冻车厘子
将樱桃放入容器中,再放入冰箱冷冻室,可在一年四季长时间保存,而使维生素保持得很好。冬季吃完火锅,来几枚冻车厘子,可以帮助消化、解除油腻。
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