生姜红茶减肥法有效吗 生姜红茶减肥法的做法
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【导读】:生姜红茶减肥法是网上十分流行的一种减肥方式,大家都知道生姜性暖,对于身体是有好处的,尤其是女生,下面就和小编一起来看看生姜红茶减肥法怎么喝吧。
生姜红茶减肥法具有很好的减肥效果,据说7天可以瘦十斤,生姜和红茶都能提高人体的新陈代谢,加在一起更是能够发挥出减肥的功效,并且还有利于改善易胖体质。
生姜红茶减肥法能够7天瘦10斤所采用的原理就是通过将体内的脂肪燃烧,从而消耗热量,然后通过生姜的辛辣让身体发热,出更多的汗水来挥发掉这些热量,也可以促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外,这样就可以达到减肥的效果了。除此之外,生姜红茶减肥法还能人们帮助改善冬天手脚冰凉的状况,也可以将体内多余的水分排出体外,改善身体水肿的状况。
从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。红茶所含咖啡因能利尿,改善身体水肿情况。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿情况。
红茶减肥初级阶段:正常饮食+生姜红茶
这是生姜红茶减肥法的适应阶段,每天早中晚保持三餐正常饮食,在晚饭过后来一杯生姜红茶,能够帮助消化起到清理肠胃的效果。如果生姜味道太重可以再添加一些蜂蜜或者红糖调味,带着淡淡的香甜会更容易接受一些。长此以往,慢慢地让身体以及肠胃适应生姜红茶,为减肥打好基础。
红茶减肥中级阶段:生姜红茶代替早餐午餐
如果你的身体可以适应生姜红茶的味道以及生姜红茶的刺激,那么在适当的时候再加大点药量,可以考虑用生姜红茶代替早餐和午餐,当然可以再搭配一些胡萝卜、苹果之外的水果一起,不至于让身体血糖太低。晚饭的时候食用一些杂粮类的粥或者面食都可以,这样就能够保证一天的能量供给了。
红茶减肥终极阶段:生姜红茶作为必备主食
采用生姜红茶减肥法减肥,前期基本都是生姜红茶搭配正常饮食或者是水果,逐渐地应该减少能量的摄取,试着一天两餐只饮用红茶姜水,晚饭吃点杂粮或者水果米粥之类的易消化食品,久而久之就会有减肥的功效,过程可能会相对痛苦一点而已。在整个减肥疗程中,如果身体出现了不适应或者肚子灼热的情况,应该减少生姜用量或者停止继续节食。感觉自己逐渐适应红茶姜水的情况下,才能逐步的进行下一个阶段,切不可急于求成,否则会对身体造成伤害。
1、活血
生姜含多种活性成分,具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。
2、抑癌
科学证实,生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素,还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。
3、降血脂
生姜含有一种含油树脂,具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
4、驱寒
姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒,症状较重者一连三天每日喝一次,就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。
5、祛斑
人到老年,面部常布满“老年斑”,现代医学研究表明,这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致。药理研究发现,生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸,尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。
6、通便
如果你频频便秘,动不动疲倦不堪,喝自制的姜茶可以通便,而且精力充沛。
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