薏仁粉能减肥吗 薏仁粉怎么吃减肥
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【导读】:薏仁粉就是指用薏仁磨成的粉,薏仁具有很好的减肥功效,因此薏仁粉也就具有减肥的效果,那么薏仁粉怎么吃才能减肥呢,下面就和小编一起来看看吧。
薏仁粉具有一定的减肥效果,不过薏仁的减肥效果是有限的。
由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”;在日本,最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。
薏米是属性比较偏冰冷寒性的,主要的作用就是清热去湿的作用,再加上有着减肥作用的红小豆,一起和起来熬汤就有着非常惊人的效果,在湿气较重的夏天里,虽然熬出来的汤不够浓稠,但是还是不要加入其他的食物混进去,否则效果就不会有只有两种食物时效果好了。
一、薏米粉减肥水
可以把薏米磨成粉保存起来,饭前喝一杯薏米牛奶水,薏米牛奶水就是拿薏米粉和牛奶一起冲水喝,不过喝这个下去以后吃饭的时候就不要吃太多主食了,因为薏米也属于主食的一种,主食的总摄入量不要超。也可以喝一杯用蜂蜜、牛奶、麦茶、红萝卜汁和薏米粉泡的水,薏米粉的量大概两三勺这样子,其他的东西可以根据自己的喜好来添加,一天可以喝两次。
二、薏米绿豆百合减肥粥
准备一两薏米、绿豆二十五克、新鲜的百合一百克和少量的白糖。将绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,然后把百合放到里面去,把火调小,一直煮到薏米熟透为止,看起来就是浆糊那样的,然后根据自己的口味假如白糖就可以吃了。
三、牛奶薏米减肥粥
准备新鲜的牛奶和薏米粉,先把牛奶煮沸,然后把薏米粉放到牛奶里面搅拌就可以直接吃了。牛奶薏米减肥粥有润泽肌肤,美白,排水瘦身的功效。这种薏米的食用方式适合大多数人,因为方便。
孕妇
薏米不适合孕妇吃,可能诱发流产。薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
经期女性
薏米不适合经期女性吃,会引起痛经。女性在月经期间最好不要吃薏米,这样可能会导致月经不调的现象,也可能会引起痛经等方面症状的产生,对人的身体健康也是不利的,所以女性在吃薏米的过程中,一定要避开月经期。
虚寒体质
薏米不适合虚寒体质吃,会导致体虚症状。有的人会有身体冷虚的现象,这时候还经常吃薏米的话,可能回引起症状更加严重的情况。因为薏米是一种良性的食物,如果吃得过多了,可能会导致体虚的症状。
津枯便秘者
薏米不适合津枯便秘者吃,会妨碍消化。薏米有非常强的利尿作用,可以加重便秘,并且薏米仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化,便秘的患者最好不要吃薏米。
滑精、脾虚无湿、小便多者
特别提醒的是滑精、脾虚无湿、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅长利湿,因此,热病后津液耗损,或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
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