简易办公室瘦腿法 坐着就能解决下半身水肿问题
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
【导读】:OL长时间坐在办公室内工作,就自然走动少,令腹部和下半身容易囤积脂肪和水肿。想随时起身动一动又怕引起不必要的关注,下半身想瘦都的确有难度。
本站原创文章 禁止转载
OL长时间坐在办公室内工作,就自然走动少,令腹部和下半身容易囤积脂肪和水肿。可是,如果想站起来运动一下,又怕上司和同事们误会你不专心工作,有时候只好乖乖留在坐位上,下半身想瘦都的确有难度。
原来只要调整一下坐姿,再配合坐着也可以做的瘦腿运动,就可以轻松瘦腿,赶走水肿脂肪!
下半身肥胖与坐姿有环环相扣的关系,不良坐姿会导致臀部及腿部积聚脂肪,所以如果想改善下半身肥胖等问题,我们要先检查坐姿是否正确。
1. 翘脚坐
翘脚坐会影响腿部血液循环和新陈代谢,同时脊骨亦会导致变形,所以从今开始要改掉翘脚的坏习惯了!
2. 靠着椅背坐
腰部全靠着椅背坐无疑地是最舒适的工作坐姿,不过,这却是令下半身过分放松的原因,腿部不经常用力反而会进一步令脂肪囤积。
想一边上班,一边瘦腿?只要在工作时做以下一系列腿部运动,就可以轻松练出美腿,改善下半身肥胖的问题。
做以下运动时首先要双脚踏地,腰部要挺直,绝对不能够靠着椅背坐。
大腿夹物瘦腿运动
把一件物件放在大腿中间并用力夹紧至少5分钟。这个运动可锻链大腿内侧肌肉,有助收紧及塑造腿部线条。
脚踝瘦腿运动
双腿拍齐及将双手放到大腿上,将脚尖踮起并用脚尖支撑小腿。这个运动可改善双腿长时间穿着高跟鞋所导致的腿部浮肿问题。
单脚抬腿瘦腿运动
将左边小腿伸直,脚掌与小腿成直角,5秒後还原动作换脚再做。这个运动可以赶走大腿的赘肉,有助收紧腿型。
以上运动简单易做,上班时记得试一试啦!
办公室沙发瑜伽 8个动作坐着享瘦
脂肪肝问题 多吃糖醋蒜就能解决
赶走浮肿双腿!5式按摩消肿操打造纤瘦下半身
李晨被曝就卖问题车 工作室回应;努力解决
办公室瑜伽16招让OL坐着变瘦
浮肿怎么办 4组按摩消肿瘦下半身
立即学!坐着就能瘦身的3个方法
去水肿最好的办法 下身水肿吃什么食物
办公室瘦腿的简单方法
简易美腿操 提臀瘦腿打造完美下半身
几种美白水果帮你解决夏天易晒黑问题
久坐不动易水肿!让浮肿小腿立刻变细的4个方法
KO腿部水肿!瑜珈还你纤瘦下半身
办公室怎么瘦腿 办公室瘦腿小妙招
久坐越来越肥?3招排毒消水肿专瘦下半身
早上起床脸和眼睛浮肿怎么办 五招教你快速解决脸部浮肿问题
上课坐着怎么瘦腿图解 中学生瘦腿方法小妙招
久坐族怎么瘦下半身 这些方法轻松解决你的问题
坐办公室怎么瘦腿?办公室瘦腿方法
办公室减肥瘦身小动作 办公室减肥瘦身法
简单椅子瘦腿操 办公室轻松瘦大腿
适合办公室白领的简单椅子操 轻松瘦下半身
白领妹子经常水肿怎么办 五种茶解决水肿问题