吃我一记“露背杀”!瘦出骨感美背照样性感诱人
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【导读】:没有胸线,咱们拼美背,骨肉分明的美背照样性感诱人。但不少MM都有后背赘肉多的烦恼,怎么减背上的肉最快最有效呢?下面就来看看小编给大家推荐的瘦背好方法。
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杨幂
大幂幂除了丰胸美腿外,骨感美背也是相当诱人。后背不光纤细有致,肌肤也是细腻又白嫩,性感指数爆表!
赵丽颖
小骨真的是很瘦啊,这后背是一丝多余赘肉都没有,纹身更是增添了几分性感。
倪妮
倪妮这个美背可以给满分,不怕骄傲!后背明显的一条脊柱线平滑又有型,简直完美!
说起来,这美背的诱惑力可一点儿不比丰胸美腿小。但怎么才能拥有这骨感美背呢?下面就跟大家分享几个好方法。
【性感“背杀”秘籍】
1.背部护理不能少
天气干燥的秋冬季节,洗完澡后一定不要忘记涂抹身体油。尤其是后背处,平时很容易被忽视,长期下去后背皮肤自然会变得干燥粗糙。定期做后背护理,保证后背皮肤光滑细腻。
2.推拿
刮痧或者定期做SPA,帮助放松紧张的后背肌肉,加速后背血液循环,促进脂肪燃烧。不光有很好的美背瘦背效果,同时也能缓解工作带来的肩颈压力。
3.坚持背部锻炼
平时运动的过程中,也适当的加入一些背部锻炼项目。像是俯卧撑,哑铃操,扩胸运动等,有效锻炼手臂肩膀与背部,帮助完美背面身材曲线。
【4组运动坚持做 你就是美背killer】
第一组:面朝下,双手双脚打开,然后同时抬起,注意调整呼吸,感受背部肌肉的拉伸。
第二组:双脚并拢,臀部着地,身体45°角后倾,配合双臂,做左右扭转动作,不光瘦背还能瘦腰呢!
第三组:跪姿,双手支撑身体,左手与右腿同时伸直抬起,然后换边进行,做够20下,重复3组。
第四组:双腿分开站立,略宽于肩部,双手握住重心球(也可以用哑铃代替),双臂左右摆动,目光集中在重心球之上。20下为1组,重复3组。
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