胳膊上赘肉多还松松垮垮?学会这几招就够了
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
【导读】:胳膊上赘肉多,无论从哪个角度看都超级显壮!紧身装,露肩露背装都不敢随便穿,想想都不甘心。怎么才能快速有效的瘦手臂呢?下面跟大家分享几个好方法。
本站原创文章 禁止转载
胳膊上赘肉多,无论从哪个角度看都超级显壮!紧身装,露肩露背装都不敢随便穿,想想都不甘心。怎么才能快速有效的瘦手臂呢?下面跟大家分享几个好方法。
【运动篇】
想要紧实手臂,最有效的方法当然是运动啦!没有时间坚持去健身房的话,在家中也可以做一些简单有效的瘦手臂运动。像是扩胸运动,伏地挺身,平板支撑都是很好的训练。利用家中常见的毛巾做一些简单的伸展动作,也有很好的瘦手臂效果。
【饮食篇】
手臂显胖也有可能是水肿导致的,想要消除胖胖手臂,先从消水肿开始下手。平时饮食方面注意多吃一些帮助排水肿的食物,像是冬瓜,猕猴桃,番茄,柠檬等,都可以促进血液循环,有利于瘦身。
【瑜伽】
瑜伽不光能很好的放松身心,舒缓压力,最重要的是还有很好的瘦身塑形功效哦!而且瑜伽招式中有很多都可以拉伸手臂,运动到上半身,不妨找一个安静的下午,在家中练起来吧!
【拍打】
如果手臂摸上去硬邦邦的话,想瘦手臂首先要让手臂的肌肉松弛下来。最好的方法就是每天坚持拍打手臂,配合按摩效果更好,可以更好的促进血液循环,打通淋巴结,让手臂肌肉变松弛然后更容易瘦。
【刮痧】
刮痧也是不错的选择哦!沐浴后,趁着身体高温,涂抹精油或者按摩霜后,开始顺着手肘往腋下的方向开始刮痧,力度适中,每天坚持。可以有效打通淋巴结,让手臂瘦的更快。
做什么运动可以瘦手臂?减胳膊赘肉的最好办法
胳膊上的吸睛亮点这几款玛瑙手串你买了吗
PP松垮下垂怎么行?简单4招打造极品翘臀
腰粗你还能忍?学会6招腰腹零赘肉
怎样减掉胳膊上的赘肉?瘦手臂最快最有效的方法
如何减掉腹部两侧赘肉 学会这几招就能够轻松瘦身
松垮毛衣显瘦遮肉 穿出慵懒时髦范
胯宽腿粗怎么穿?学会这几招轻松瘦十斤
秃了垮了出家离婚单身还不够 我们第一批90后到底做错了什么
关晓彤机场新造型惹争议 松松垮垮竟被吐槽去菜市场
上班族胳膊一个比一个粗 如何甩赘肉
上班久坐养出松垮下垂臀?5分钟躺着练出紧翘蜜桃臀
韩系蓬松感小脸马尾绑法教学 发圈这样绑不伤发、不拉头皮、不松垮
捏胳膊上的赘肉能瘦吗
胳膊上的肉怎么减?6式郑多燕瘦手臂操
胳膊太粗怎么办 六招减手臂赘肉
5招运动抢救产后松垮的小肚子
丝袜搭配运动鞋 短裤搭配安全裤松松垮垮的大妈衫破洞超大的牛仔裤超级紧身装扮
胳膊的肉怎么减下去 胳膊上的肉怎么瘦下来
肤色暗沉发黄怎么调理 学会这几招就轻松搞定
胳膊上的肉怎么减掉 怎么瘦胳膊最快最有效
坐久了屁屁松垮又下垂?相扑蹲帮你拯救下半身曲线
瘦胳膊还得靠运动 7招击退拜拜肉