实用瘦脸操 坚持一周就能见效果
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
【导读】:脸可是门面工程,一张浮肿的大脸怎么好见人?MM们瘦身的首要任务就是要瘦脸,想知道快速瘦脸的方法吗?下面跟大家推荐一组瘦脸操,帮助你摆脱大脸烦恼。
胖脸形成原因:
一、面部浮肿
血液和淋巴液循环不良,水分代谢能力便会减弱,使体内废水囤积,形成面部和眼皮浮肿。
二、脂肪堆积
腮帮子圆鼓鼓的,多肉而结实,脸型线廓不分明,像圆胖胖的面包,是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积,表情肌衰退,是造成脸部肥胖,轮廓混沌不清的原因。
三、肌肉松弛
年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒,使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减 少,皮肤弹性降低,不再紧实,渐渐老化,松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。
瘦脸妙招:
按摩咬肌
1、两手握拳,放在下颚后方,靠近根部的咬肌上,用手指第一与第二关节之间的部分紧贴面部,拇指伸出,压在腮骨最后的位置上,然后一边轻轻施力,用第一与第二关节的部分来按压,一边用伸出的拇指指腹打圈按摩10下。
2、用拇指打圈按摩完毕之后,保持双手握拳,手指的第一与第二关节间的部分贴着下颚后方,然后轻轻按压,对咬肌施加压力,力度由轻而入,缓缓按摩后松开,重复10次。
消除水肿肥胖
1、双腿屈膝并拢,浅坐与椅子的1/3处,大腿与小腿成90度角,上身挺直,背部肌肉往上拉伸,两臂往前抬起,与肩同高,两手扶着一个小号的健身球。
2、以手臂前平举的姿势为基本,右手往前伸出,拉动肩部,左臂自然弯曲收回一点,手掌始终扶着球,球随着手臂的动作而转动起来。反方向也同样,往前拉伸左臂,右臂屈肘后收,如此左右交替地重复15个来回,刺激有肩胛骨和僧帽肌。
抵抗脸部下垂
1、俯卧在地上,手臂及双腿分别往前后自然伸直,同时手掌贴地,脚背也稍稍绷直,全身的正面充分与地面接触。另外,头部切勿仰起,令下巴也自然落地,放松全身,做好准备。
2、一边吸气,一边抬起左臂,同时右腿也离地抬起,此时,肚脐以上及以下的部位,都分别往两个方向拉伸起来,头部和肚子以上的部位也离开地面。然后呼气,放下左臂与右腿。换成右臂与左腿抬起,交替地重复15个来回。
八个超效瘦腿方法 坚持三天就有效
怎样减肥效果最快:安全有效的减肥方法坚持就见成效
每天坚持拍打肚子能减肥吗?掌握好力度就能瘦
瘦脸的方法,坚持做能达到效果
日常坚持做这5组运动 一周就能收获好身材
瘦背的最快方法 坚持瘦背操
10分种瘦腹操 坚持10天小肚子不见了
4款刮油排毒食谱 坚持1周效果极好
五分钟燃脂减肥操 一周就立马见效
居家简易瘦臂操 坚持三天立瘦一圈
打瘦脸针有副作用吗?瘦脸针能坚持多久?瘦脸针小知识
八个超效瘦腿方法 一周就快速见效
每日3分钟瘦腰操 7天就能立马见效
7个运动专瘦大腿 一周就见效
快速瘦腿10招 每天坚持3项就能瘦
瘦脸针能坚持多久?解答瘦脸针的实效性
居家简易瘦臂操 坚持三天手臂瘦一圈
学生怎么瘦脸一周见效 学生瘦脸最有效方法
一天减肥食谱 坚持一周狂瘦15斤
脸上的粉刺怎么去除 坚持才能见效果
波比跳做多少能减脂 坚持波比跳一个月效果
燃脂减肥普拉提七个动作 坚持一周就变瘦
不整形也能变小脸 实用瘦脸操打造巴掌脸