一日强效瘦大腿法 醒来赘肉全不见
本文已影响3.02W人
本文已影响3.02W人
【导读】:你想在一天之内就快速瘦大腿吗?这并不是不可能的。下面 ,秀美小编就为你介绍一日强效瘦大腿法。
A、三分钟晨操
一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。
B、上班轻松步
每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。
C、办公室椅子操
方便的话在办公室里也能美腿,坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,可增加盆骨位 置的新陈代谢,左右交替做十次。
D、上下楼梯法
保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时,腹部保 持挺直,后腿吊起拉直,加速脂肪消耗。
E、自我腿部推拿法
当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出积聚在体内的废物及水份,每日做十分钟。
F、瘦腿饮食要少吃盐
纤细美腿可以自己修炼,注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人,摄入大于每日吸收10g的盐,就容易聚积多余的水份,使腿部肥肿。
四大快速瘦腿美腿方法 一周就见效
怎样减大腿赘肉 4个方法让你快速瘦腿
早中晚10分钟瘦腰动作 赘肉全不见
怎么瘦大腿:跟大腿肉说再见有效瘦大腿方法
瘦腿按摩手法图片 消除大腿内外侧赘肉
如何减掉大腿赘肉 三大方法超有效
八个强效瘦大腿动作 两天绝对见效
怎么瘦大腿内侧赘肉?大腿粗的减肥方法
学生肌肉腿怎么瘦腿 学生瘦腿方法1天见效
芹菜瘦脸西瓜瘦腿 6大蔬果击退全身赘肉
如何瘦大腿上的赘肉?大腿粗的减肥方法
瘦大腿的最快方法 甩赘肉变美腿
大腿肉多肉松好减肥吗 四招让你有效减掉大腿赘肉
睡前半小时瘦腿按摩手法 醒来腿围立减一圈
专减大象腿四个方法 不留一丝赘肉
一试就瘦五大瘦腿法 三天绝对见效
如何减掉大腿上的赘肉 有效的瘦腿方法有哪些
甩掉下半身赘肉的七招提臀瘦腿方法
怎么瘦大腿内侧赘肉 怎么最有效瘦下来
怎么减大腿上的赘肉?瘦大腿最有效的运动
每天按摩大腿会瘦吗 3个瘦大腿的按摩手法赶走大腿赘肉
怎么减大腿赘肉 怎样减大腿最有效 大腿减肥法
怎么瘦大腿内侧的赘肉 大腿粗的减肥方法