只需一分钟的提臀动作 臀型超销魂
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【导读】:既然你不想花很多时间去运动,就选择咱们这只需要一分钟的提臀运动吧,保证让你臀型超销魂。
第一步:双手从后腰部开始按摩移动,将腰部的脂肪推向前面。
第二步:抓住两侧的腰部,将腰部多余的脂肪移动到别处。
第三步:从肚脐处向下推动,将刚才集中到此的脂肪,通过淋巴排出。
第四步:从腿后侧向上推动,将大腿的脂肪慢慢移动到臀部位置。
第五步:双手分别托住臀部,将臀部向上提拉,用潜意识记住这种感觉,让身体塑造臀部曲线。
第六步:两只手按在同一侧大腿根部,另外一只手向上推动按摩。做十次。然后,换另一侧继续。
第七步:一只手按腰,一只手向下按压推动,揉开聚到一起的肌肉筋络。
通过以上简单的七步,就能有效地减少腰部赘肉,塑造紧实上翘的性感电臀。
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