四招简单瑜伽动作练就销魂翘臀

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【导读】：现在无论是都市女性还是家庭主妇，都喜欢坐着不喜欢运动。久而久之，臀部越做越塌，穿裤子也越来越不好看，更别说迷倒老公啦！下面，小编就教你四招超简单的瑜伽动作，让你快速练就销魂翘臀，让老公对你刮目相看！

四招简单瑜伽动作练就销魂翘臀

瑜伽动作一：虎式

1、四肢着地跪伏。

四招简单瑜伽动作练就销魂翘臀第2张

2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。

注意：反复做4次，另一侧同。

四招简单瑜伽动作练就销魂翘臀第3张

瑜伽动作二：桥式

3、仰卧，两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。

四招简单瑜伽动作练就销魂翘臀第4张

4、吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。

注意：自然呼吸，停留30秒钟，还原仰卧。

翘臀动作瑜伽

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