有翘臀才能有S曲线 4位翘臀女王的美臀秘诀
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
【导读】:演艺圈不乏身材好的女明星,但拥有傲人的双峰可不行,性感的臀线也很重要,甚至更能凸显身材的曲线美。下面,小编为你揭秘4大翘臀女性的美臀秘诀,让你也能拥有性感翘臀。
温岚
她有用臀部肌肉分边抖动及打拍子的神功,可以电臀舞三十秒破百下臀部摆动,“电臀教主”的称号绝对不同凡响。她的火辣性感装扮配合在舞台上令人消魂的电臀舞步,就如同游走在邪间的性感尤物,总能惹人惊呼。
对于打造美臀,温岚有绝招,想拥有迷人臀部的美眉每天坚持,绝对有效。
具体动作:
1、脸朝下趴在地上,利用双手力量将身体举起,双脚用脚尖支撑,维持15秒 。
2、背打直坐在地上,右脚做ㄑ型盘腿状,左脚跨过右脚大腿,右手反向穿过左脚,左手由背后伸到腰边牵着右手。维持15秒 (依个人的体力而定)。
3、双脚打开与肩同宽,微微屈膝,双手平行向前举,可维持身体平衡。用腹部的力量做出前后摆动的动作,来回十次。
李玟
已为人妻的李玟是华语歌坛中有名的电臀天后,人称“电动马达”的她有着傲人的胸围,纤细的腰部,丰满而浑圆的臀部,她直言最满意自己的臀部曲线。“我觉得自己的臀部曲线很好看。因为亚洲的女孩子很少有臀部这么圆的。”
为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,coco说善用束裤是必要的。
依不同臀型,束裤的选择原则如下:
臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来更不雅观。
臀部下垂:通常大腿的赘崩也会下垂,所以在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。
臀部扁平:此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感,所以必须穿有附垫的内裤,才能看起来挺立有型。
阿朵
以性感身材走红的歌手阿朵,电臀静态时已很让人啧啧称赞了,不仅形状浑圆、自然上翘,而且臀功着实了得。她常以性感热辣造型登场,真空露背装秀半球玉背,且撩裙露半臀,劲歌辣舞狂扭,大泄春光,色诱粉丝。每每一出场,就引来一阵骚动。每次表演现场沸腾的观众证实了阿朵电臀的瓦数。难怪连阅人无数的才子高晓松也曾拜倒在阿朵的石榴裙之下。
阿朵采用的是英国着名健身专家古代尔提出的简易美臀运动,你也可以尝试哦:
1、面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。
2、缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。
3、在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。
安以轩
安以轩一向笑容甜美、气质脱俗,走的是纯情玉女的路线。不过,私下的她可是相当豪放的。安以轩的臀部热辣得很,超短热裤,俏臀长腿,总能让人魂不守舍,她对自己的臂部尤为沾沾自喜。安以轩常被调侃臀翘似唐老鸭,不过她并不生气,总是一副得意的表情,而且她还有专门的提臀术,狂练瑜珈跳有氧操,每天努力运动只为拥有完美的翘臀。
安以轩喜欢简单省时省力的美臀法:
1、刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀起用力缩紧。
2、漱口时,臀部放松。重复这2个动作,可使臀部及大腿的线条更动人。
3、看电视时找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做。
4、还有爬楼梯美臀,简单又省钱。如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实你的臀部。
瘦臀就做2个运动 练出翘臀曲线
“徐老师”小S翘臀有秘方 2招臀部变紧致
深蹲塑翘臀 标准动作有效提升臀线
翘臀秀不完!巴西美臀比赛火热进行中国女孩曲线惊人
专家亲授翘臀秘诀 4个动作屁股翘起来
秋山莉奈被封美臀女王 秀翘臀也能小清新
按摩瘦臀+流行提臀法 人人拥有完美翘臀
臀部曲线 女人常做这事臀部又紧又翘
瘦臀提臀20招 性感翘臀立刻拥有
比胸部更让人心动的部位竟是臀!练出浑圆翘臀的秘诀
瘦臀的最快方法 练出性感翘臀曲线
按摩瘦臀+流行提臀法 人人拥有完美翘臀
三个最神奇的翘臀秘诀 臀沟练出来
性感翘臀秘密:塑造S形曲线美臀的方法
你听说过45度翘臀吗?性感臀线的秘密原来在这里
快速瘦臀7部曲 扁平肥臀1周变翘臀
四大翘臀术 快速拥有S型曲线
美腿=美臀?教你简单3招打造性感翘臀曲线
无翘臀不女神 快速瘦臀运动打造性感曲线
居家臀部减肥健美操 翘臀+马甲线一次拥有
拥有紧致臀部的重要性 翘臀秘诀大放送
美臀运动 骨感女也能有翘臀
女生如何练出美丽翘臀 练翘臀最好的方法