腹部减肥四妙招 赶走“心腹”大患
本文已影响1.82W人
【导读】：小腹便便是许多爱美之人的心头之患，专家推荐4款腹部减肥食谱。想瘦腹的MM们赶快试试吧！
腹部减肥四妙招 赶走“心腹”大患
腹部减肥食谱一：橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。
胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
腹部减肥四妙招 赶走“心腹”大患
腹部减肥食谱二：获得更多的硒
硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
腹部减肥四妙招 赶走“心腹”大患
腹部减肥食谱三：多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
腹部减肥四妙招 赶走“心腹”大患
腹部减肥食谱四：吃合适的脂肪
西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。
相关内容
热门精选
-
减肚子6个妙招 腹部赘肉全消灭
-
腹部减肥操的具体动作 减掉腹部赘肉的简单动作
-
还没摆脱“小腹婆”称号？瘦腰减肚子小妙招学起来
-
10个最有效的收腹减肥运动 快速甩掉腰腹部赘肉
-
腹部拔罐可以减肥吗 腹部拔罐位置示意图
-
腰粗肚子大怎么减肥？4个日常瘦腰腹小妙招
-
怎么按摩腹部减肥？腹部按摩减肥手法
-
腹部减肥最快方法 瘦出超性感“比基尼桥”
-
7种腹部减肥方法 快速瘦腰收腹恢复年轻态
-
六大妙招帮12星座赶走坏心情
-
肚子上的肉松弛怎么减？5招瘦腰腹紧致腹部线条
-
轻松排毒三招 赶走小腹赘肉
-
怎么瘦腰腹？简单腹部减肥操让你跟小肚腩说分手
-
如何赶走脸部婴儿肥 七个妙招搞定
-
腹部肥油拜拜！简单6招快速养成平坦小腹
-
3招赶走宿便 轻松瘦小腹
-
缩腹运动+臀部走路法 对抗肥胖妙招
-
腹部减肥最佳方法 4步床上运动瘦小腹
-
5位“腰精”明星推荐 腹部减肥最有效方法
-
减肥妙招：这7个腹部减肥小妙招要学习
-
瘦腰腹最有效的四大妙招 不看会后悔
-
腹部健康减肥的小妙招
-
腹部减肥动作 三大妙招轻松搞定