四个小动作让你拥有迷人肩膀
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
【导读】:你可曾关注过你的肩膀,一个漂亮的女生如果有着迷人的肩膀,可是加分不少。以下动作,只要每隔一天做一次就能够让你的手臂紧实并且有着迷人的肩部曲线呢!
你可曾关注过你的肩膀,一个漂亮的女生如果有着迷人的肩膀,可是加分不少。以下动作,只要每隔一天做一次就能够让你的手臂紧实并且有着迷人的肩部曲线呢!
1.双脚并紧站立。双手各持一个哑铃,弯曲胳膊肘,使你的前臂与地面平行,手掌朝上。
2.保持前臂的水平位置,上臂靠近身体,同时把手臂转向外侧。
3.伸直手臂,同时把手臂抬至与肩持平的位置。(注意保持胳膊肘微微弯曲。)回到初始位置,然后重复做这个动作12到15次。
4.双脚并紧站立,膝盖微微弯曲。双手各持一个哑铃,从髋关节开始弯曲,这样你的上半部身体形成一条直线,几乎与地面平行。抬起右臂至与耳朵持平的位置,同时把左臂向后摆动,在摆动时注意保持手臂伸直,同时把左臂前后摆动,右臂前后摆动,如同自由式游泳的败笔运动一样。然后回到初始位置,这是一个动作。做12到15次。
10个动作专减小腿肌肉 筷子腿你值得拥有
女生弄什么发型显脸瘦 短发让你轻松拥有迷人小脸
俯卧撑能让肩膀变宽吗 有这个作用
女生百变迷人发型 让你在夏天拥有超人气
男人会随便让女人靠肩膀吗 靠肩膀这个动作算暧昧吗
吃什么可以瘦脸 3种食物让你立刻拥有迷人小V脸
肌肉型小腿怎么瘦下来 四招让你快速拥有纤细小腿
怎么瘦肩膀和手臂赘肉(6个动作瘦肩膀和手臂赘肉)
8大习惯让你拥有迷人美腿
睡前十细节 让你早起拥有迷人气色
10个小动作造就性感迷人小蛮腰
四个芭蕾动作让你完美变身白天鹅
好看又高级的卷发 让你拥有迷人魅力
只需四个减肥动作 让你腿细胸也大
小粗腿必看!八个动作拥有小细腿
梨形身材怎么瘦 四个动作让你胸大腿细
肩膀宽的女生适合穿什么衣服 宽肩膀女孩这样穿变回纤细女人肩
办公室午间小动作 让你魅力四射
四个简单芭蕾动作 让你瘦得很性感
什么动作瘦肩背最有效果 四个动作让你瘦出美人肩
美白牙齿 让你拥有迷人微笑
男人肩膀怎么练 肩部肌肉的7个经典动作
高雅迷人盘发造型 让你拥有贵妇般气质