怎么瘦肩膀和手臂？2组运动雕塑肩膀瘦胳膊
本文已影响2.05W人
【导读】：好不容易等来了夏天，可以穿上比基尼在沙滩上美美的秀一把身材，结果肩带下的赘肉一不小心溢出来了，实在太毁形象！那么肩膀和手臂处的赘肉应该怎么减呢？
夏天都还没真正来临，女孩们早就已经穿上无袖背心与短裤，身上再也容不下一片袖子，但这个时候如果你还虎背熊腰的，就真的要被称作女汉子了！尤其是预计要到海边踏浪的少女们，想想看，如果穿上火辣比基尼，肥肉却从肩带溢出来，这有合理吗？
另外，姊要提醒你，千万不要相信你的好姊妹说他没减肥，这就像好学生说她昨晚没读书一样，等大家一起换上比基尼的时候，好姊妹大秀完美好身材，你就只能在一旁帮她撑阳伞。
以下要教大家的就是雕塑臂膀的运动，今晚就开始做！两周後你才不会沦为壁花小姐啊！
一、臂膀运动
基本姿势：腰杆挺直双脚与肩同宽，眼睛看向远方，双手张开
1. 吸气，将手掌旋转朝上，脸部朝前方，眼睛望远处，约莫一分钟
2. 感觉腰杆挺直，胸部扩张。吐气，此时将手掌扭转至另一面。
早晨与睡前都至少做两个循环，但最好是一天能做10个回合，并且每天持续不间断！
二、拧毛巾运动
1. 左手将毛巾固定至肩膀，右手拧住毛巾在腹部
2. 用鼻子吸气，嘴巴吐气
3. 左手下拉毛巾，右手臂往身後推进，感觉肩颊骨移动
4. 重复五次。
5. 抬起左手，脸望向右手
6. 将右手伸直，手掌向後扭曲。
7. 重复五次，并换边重复同样动作
每天持续不间断地做这两样简易的运动，并搭配清淡饮食，少吃多动，两周後决战白沙湾，壁花小姐绝对不是你！
相关内容
热门精选
-
肩膀胳膊厚怎么减肥 胳膊粗肩膀厚怎么减
-
做什么运动可以瘦胳膊？瘦手臂最快最有效的方法
-
做什么运动可以瘦手臂？减胳膊赘肉的最好办法
-
甩掉肉肉手臂！现在就能开始做的3组瘦胳膊运动
-
怎么练肩膀肌肉 练出抢眼的3D肩膀线条
-
如何瘦肩膀上的肉？简单3招秀出完美肩颈线
-
怎么瘦肩膀和手臂赘肉(6个动作瘦肩膀和手臂赘肉)
-
肩膀厚怎么减 肩膀厚能变薄吗
-
胳膊瘦才叫真瘦！8组简单小动作瘦臂又瘦腿
-
胳膊上的肉怎么减？四式瑜伽动作瘦手臂
-
怎么放松肩膀肌肉 放松肩膀肌肉按摩手法
-
胳膊肩膀痛怎么缓解
-
肩膀厚是什么原因 肩膀厚怎么减肥
-
穿衣显胖都是因为胳膊粗！这几组运动帮你快速瘦手臂
-
如何把肩膀变薄 简单瘦肩小运动
-
在家也能轻松瘦胳膊！瘦手臂最有效的运动
-
肩膀厚可以抽脂吗 肩膀越来越厚怎么办
-
手臂粗肩膀宽的人可以穿哪些款式显瘦又时髦
-
手臂粗壮还怎么hold住夏装？按摩+运动快速瘦胳膊
-
肩膀厚的原因是什么 肩膀厚实怎么减
-
女生肩膀多少算宽 女生肩膀太宽怎么办锻炼缩肩
-
瘦胳膊有绝招 6个瘦臂动作手臂变紧致
-
肩膀宽的女生适合穿什么衣服 宽肩膀女孩这样穿变回纤细女人肩