如何瘦肩膀？4个简单小动作打造完美肩部线条

【导读】：今年夏季潮流的一字领系列衣着需要大量的露出你们的香肩，因此除了要维持良好的肤况之外，肩膀的展现姿态也十分的重要的。那么应该如何瘦肩膀呢？

今年夏季潮流的一字领系列衣着需要大量的露出你们的香肩，因此除了要维持良好的肤况之外，肩膀的展现姿态也十分的重要的。小编为大家整理了打造春夏美好肩部线条的几个重点，一起来看看吧！

　　就用伸展操找回美丽的肩部线吧！

在低头族的年代里，无论是用手机或是电脑，长时间的低头与打字状态让颈部与肩部维持在紧绷的状态，但肌肉的紧绷却是影响肩部线条的重要因素之一，因此肩膀的伸展运动也就十分的重要了。

那什麽是肩部伸展操？其实很简单，就是耸肩将肩头靠近双耳的方向，再向下放松，接着收紧肩胛骨让肩胛骨拥有紧绷感，然後放松。MM们每天在镜子前重复这样的动作10次，就可以轻松找回美丽的肩部线条罗！

　　伸展过後就来进行进阶版的肩部运动

坐在地上让脊柱与两条腿呈现垂直（L型），让两边的膝盖与骨盆同宽，接着将双手高举过头，两只手交叉相握，慢慢地弯曲手肘直到双手碰到背部，接着来回运动大约10-15分钟，要记得在运动过程中慢慢的调整呼吸喔！

　　运动後也尝试着为肩膀的淋巴按摩

首先，挑选一瓶自己喜欢的按摩油（味道闻起来舒服的精油也可以），双手使用按摩油并搓热，接着双手的四指握住大姆指（握拳状），让头轻轻向左倾，利用四指的指节慢慢的往耳朵後方滑向锁骨的位置，动作时也要保持平常的呼吸喔！

按摩的力道其实不用太重，找到自己最舒服的力道即可，这样的动作最少要做3次，多做几次也无妨，记得颈部两边都要进行按摩。

　　试试看打亮肩部骨架线条吧！

为了要让肌肤更加迷人，当然也不能忘了最基础的保湿保养。在拥有了良好的肤况与肩部线条後，也可以尝试着利用美妆打亮肌肤的小技巧，在肩膀骨头和锁骨处使用打亮化妆品，光线反射的效果能让肩膀与锁骨看上去更加立体呢！

各位MM们从今天开始做肩颈的运动吧！这样会让夏天露出香肩的你更加迷人喔！