瑜伽球可以用什么打气 瑜伽球充气多少算合适怎么充气图解
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
【导读】:瑜伽球是一种需要充气才能使用的健身器材,对于很多刚买瑜伽球的人来说可能不知道怎么使用。下面一起来看看瑜伽球可以用什么打气?瑜伽球充气多少算合适怎么充气图解。
瑜伽球可以充气设备打气,一般在买瑜伽球时,卖家都会送充气设备的。
在购买健身球时,都会配备一个或更多的充气设备。给健身球充气,就象给篮球或自行车充气一样,根据球大小需要来充气,如果气太足,可以释放一部分来调整球的硬度,这主要根据练习者的需要进行调整。一般来说,瑜伽球灌到八成就可以了,这样瑜伽球有弹性,方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。其实给健身球充气,就跟给篮球或者自行车车胎充气是一样的方法。用专门的充气设备,根据球的大小需要来充气,如果气太足,瑜伽球会变得很硬,不利于练习,也不利于瑜伽球的保养,因此可以释放一部分气来调整球的硬度,这主要根据练习者的练习需要和习惯来进行调整的。
首先,我们还需要准备好充气的必备物品——打气筒,并找到球体上的充气孔。
这个充气孔通常以塞子塞住,大多数是白色的。接下来我们便可以进行充气了。它的充气过程虽然步骤分明,但总体来说说还是很简单的,下面就来简单介绍一下。首先将球上的气塞拔开;然后将打气筒的充气头插入球的充气孔中;接着根据打气筒种类的不同采取脚踩或手打的方式为其充气即可。
最后待球充好气后,先将气塞准备好,在取出充气头的同时,迅速用气塞塞住气口即可。不过,在打气程度上还需有所注意,瑜伽球的充气程度与其它球体不同,不应以充满为优,反而只是充至7-8分后最好,毕竟它是瑜伽的辅助器材,充得太慢并不利于其柔韧性。
什么是流瑜伽 流瑜伽适合初学者吗
热瑜伽是高温瑜伽吗 热瑜伽有什么不一样
做什么瑜伽可以减肥?6式瑜伽瘦肚子
练瑜伽为什么要用瑜伽垫 瑜伽垫的作用
瑜伽球有什么用呢?
瑜伽轮是什么 瑜伽轮适合初学者吗
空中瑜伽适合胖子吗 空中瑜伽可不可以减肥
瑜伽球可以承受多重 应该充多少气
瑜伽球是充气的吗 瑜伽球充气到什么程度合适
瑜伽可以缓解痔疮吗 4种瑜伽动作不用药3天告别痔疮
瑜伽可以缓解痛经吗 5式瑜伽让你生理期不再疼痛
怎样用瑜伽球减肥:会用瑜伽球练出马甲线不是梦
阴瑜伽的好处及作用 阴瑜伽适合初学者吗
练了8年瑜伽的伤害 什么人不适合练瑜伽
流瑜伽哈他瑜伽区别 流瑜伽有什么好处
流瑜伽是什么 流瑜伽适合初学者吗
哪些瑜伽动作适合男性做 适合男性的瑜伽
瑜伽可以治疗哪些疾病 练瑜伽对女人的好处是什么
瑜伽真的可以减肥吗 瑜伽要做多久才有效果
阴瑜伽适合初学者吗 阴瑜伽适合什么人群
早上可以练阴瑜伽吗 阴瑜伽什么时间做最好
热瑜伽适合初学者吗 热瑜伽适合什么人群
增高瑜伽真的有用吗 增高瑜伽一天要练多久动作图解