比例好才是关键!8组肌力训练让你的曲线更完美
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【导读】:不少人在减肥的过程中过度的关注体重秤上的数字,但其实真正的好身材讲究的是曲线和比例。今天爱秀美小编就跟大家分享几组肌力训练,帮助你完善身材曲线。
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不少人在减肥的过程中过度的关注体重秤上的数字,但其实真正的好身材讲究的是曲线和比例。好的体型才是关键,体重那都不是个事。
周韦彤:54kg
有着“宅男女神”称号的周韦彤,F罩杯美胸,马甲线,蜜桃臀,蜜大腿,好身材的标志都集齐了。虽然这个体重数字在大多数女生眼中实属超标,但你能否认她的好身材?
沈梦辰:52.7kg
讲真,有胸有腰有长腿,沈梦辰的身材确实是好的。
刘雯:52kg
大表姐那都是维密秀场的人了,虽然体重过百,但你敢说这身材不好?
说到底啊,这曲线好才是王道!那么怎么才能练出性感完美的曲线呢?在有氧运动之余,加入一些力量训练,让肌肉更加紧实,适当的肌肉不仅能帮助你hold住瘦身成果,还能塑形哦!
下面就跟大家分享一组哑铃操,哑铃挑选1公斤的两个小哑铃就可以了。每一组动作坚持做25下,重复2组,全身都能锻炼到。
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
第九组
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