一个人闷在家里会不会得抑郁
本文已影响2W人
本文已影响2W人
一个人闷在家里会不会得抑郁,现在的社会很多人都不喜欢社交,所以很多人就会喜欢一个人住,时常闷在家里,但是又觉得一个人住太闷了,最主要的还是不安全,那么一个人闷在家里会不会得抑郁?
一个人闷在家里会不会得抑郁1
如果是一个人独住久了,缺少朋友的关心、交流,缺少与家人的沟通,有可能会导致抑郁的倾向。如果一个人住的太久,建议多与朋友进行交流,多参加聚会、活动,培养自己的兴趣、爱好,把自己的精力投入到兴趣、爱好当中。不建议一个人长时间呆在家里,一个人独处、发呆,这样有可能会诱发抑郁的情绪。
抑郁症的症状主要有失眠、心情低落、兴趣减退、自我评价过低、思维迟缓、记忆力减退、意志活动减退、性欲减退,或者伴有严重的自杀、自残行为。如果一个人住久了有相关症状,建议尽快到精神心理科做相关的专业测试与医生的精神检查,来明确是否有抑郁的倾向。
一个人住之后,不必再担心各种复杂的人际关系,烦恼也少了很多。以前总担心别人会嘲讽我做的每一件事,所以在校内时什么都不敢去做。有了自己的空间,便大胆去做很多事情,因为几乎没有人会关注陌生人的事情,所有人关注得最多的都是自己,我也就不必再担心别人的种种看法了。
生活中学会排解和疏散着自己的情绪也是一项特殊的技能,有的人就先天不善与人交谈,尤其是自己的情感方面。他们会把在生活中遇到的事情憋在心里,久而久之就很容易沉浸于自己的思考中,无法自拔,负面情绪就应运而生。
如何不让自己那么宅
与社会保持一定互动。选择“宅”生活的人,应当注意安排一定的时间,与外界接触,会会朋友,出去买买东西,而不要总是从网上订购,无论如何,要与社会保持互动。还可以多做运动,有空出外旅游,再培养一些自己的.兴趣爱好。
保持一定的生活习惯。长时间呆在家里,容易导致生活节奏混乱,从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的“宅人”,由于身体的各项功能比较完善,可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病,可是久而久之,后果会渐渐表现出来。因此,即便可以完全自由地安排自己的生活,也要保持一定的生活习惯。另外,每天保持一定的外出活动时间,接触室外的新鲜空气。
一个人闷在家里会不会得抑郁2
整天闷在家里主要有两方面的危害,一是心理危害,患者主要表现为社交障碍、焦虑、抑郁等,二是身体危害,患者可能会出现胸闷、气短或胃肠疾病等。
1、心理危害:由于整天闷在家里,会直接导致与外界的接触减少,从而影响正常的社交活动,可能会出现害怕或者抗拒与人的沟通交流,产生社交障碍,造成性格孤僻,甚至产生自闭症、焦虑症、抑郁症等疾病;
2、身体危害:整天闷在家里,久坐不动或者空间范围相对狭小,空气不能有效流通,可能会导致患者出现胸闷、气短等症状。整天闷在家里,若不能够接触阳光或日晒量不足,可能会造成体内的维生素D的缺乏,影响钙质吸收,未成年者会影响生长发育,成年人会发生骨质疏松。
此外,长久在闭塞环境中会使运动量减少,胃肠消化道的功能减退,进而影响食欲,严重可能会使患者出现便秘、厌食等症状,若影响机体正常的新陈代谢,还可能会导致急慢性胃炎、肠梗阻等疾病的发生。
建议不要整天闷在家里,尽量多出去走走,呼吸新鲜的空气,每天保持一定程度的运动量,可以选择晨跑或打球。如果一定要待在家里,尽量多开窗通风,在家做一些锻炼,如瑜伽等。
一个人闷在家里会不会得抑郁3
宅的时间过长,即使是“躺在床上”这么一件轻松且平日里十分期盼的事情,也逐渐变得如坐针毡,需要耗费精力强制把自己关在家中“闷够”两星期。
我们为什么会从享受逐渐变成为忍受呢?除了身体没有适应长期“蜗居”这一行为模式之外,很重要的一点,是长时间不出门可能带来的抑郁情绪。
事实上,每当我们平时出门,无论散步、通勤或者购物,我们总会无可避免的暴露在阳光下。
在阳光的沐浴下,会促使身体合成更多的维生素D3,而这个维生素会影响大脑中的五羟色胺(也就是决定我们情绪变化的一个很重要的因子)的水平,从而影响我们的情绪。
相反地,在阴雨绵绵的时候,我们好像就会比平时更容易察觉到负面的情绪。而抑郁情绪,正是其中的一种。
抑郁情绪,和抑郁不一样。抑郁情绪是一个人表达悲伤、沮丧等负面情绪表达中的一种,是完全正常的情绪体现,随着时间的推移或人为调整,会逐渐消逝;但长时间的抑郁情绪,如果没能得到调整,则极有可能发展成为抑郁症。
既然长时间的待在家里,有没有办法缓解这种抑郁情绪呢?
一个人宅在家,呆久了会变懒,不自律~
情绪起伏大,多多少少有点抑郁或伤感~
比如听到一首歌,突然很想哭,会自言自语,好像自己的泪腺和感官都变得特别敏感。
其实很多人都觉得这是正常的,但是随着一个人在家呆的时间越长,越容易陷入抑郁的情绪。
其实,你可以做这些,来远离抑郁。
值得庆幸的是,即使不出门,我们也可以通过沐浴阳光来改善情绪。仅是待在阳台上晒半小时的太阳,我们就可以容易地感到日光带来的舒适和情绪上的改善。
如果只是看到阳光而没有办法晒太阳的话,阳光会变成可望不可即状态,也会带来心理落差和不适感。
所以感到闷不下去的时候,不妨到阳台上多走走吧~
宅在家,可能大部分人都会做的事情,那就是看剧咯。在这里,我表示,非常能理解,当你看剧之后,你就会一直看下去,不能自已。我曾经有段时间也是这样,这个软件的剧看完了,就换一个网站的。但是你会发现,这样看剧,除了消磨时间,带不来实际效果。
郁闷憋屈的句子 心里郁闷压抑的句子
长期抑郁不治疗会怎样
抗抑郁药有什么作用 抗抑郁药会影响月经吗
人死了会不会记得家人
热依扎重度抑郁症是真吗 热依扎为什么得抑郁症?
在家里觉得很压抑
童星Skilyr Hicks抑郁症在朋友家死因不明离世
抑郁症会不会死 抑郁症会不会掉头发
哪个星座不容易得抑郁症
产后抑郁一般发生在什么时候 如何预防产后抑郁
人抑郁了会有哪些表现
女人婚后为什么会抑郁
女人长期压抑生闷气会导致什么病
男人出轨会不会给家里带来霉运
经常被父母骂的孩子会得抑郁症吗
Abby抑郁症是怎么回事 sunshine成员Abby为什么会得抑郁症
经常不开心会抑郁吗
6个习惯会让孩子变笨甚至抑郁
生活在一个很压抑的家庭里
个人所得税不交会不会影响征信
抑郁症并不只是抑郁!抑郁症的10大表现症状
抑郁症家属也快抑郁了
孕期抑郁不可忽视 会造成胎儿畸形
爱笑也会得抑郁症 微笑抑郁症需要被重视
过度减肥会得抑郁症吗 过度减肥会导致什么后果
别爱上这五大星座不然你会很郁闷
外向的人也会有抑郁
抑郁症会想死又不敢吗
一会想开了一会又抑郁了
挑上哪个星座恋爱会让你最郁闷
阿杜患上抑郁症是真的吗 阿杜为什么会患重度抑郁症
减肥会导致抑郁吗 减肥患上抑郁怎么办
失恋后每天都很难过会得抑郁吗