孕早期如何胎教
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孕早期如何胎教,胎教是妈妈们怀孕期间除了自身的健康和营养外,还对胎儿进行一种积极、乐观的情绪培养,妈妈的好心情会让宝宝觉得安稳,下面小编分享孕早期如何胎教呢?
孕早期如何胎教1
音乐胎教法
主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能,从孕16周起,便可有计划地实施。每日1次~2次,每次15分钟~20分钟,选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适,可以通过收录机直接播放,收录机应距离孕妇1米左右,音响强度在65分贝~70分贝为度。亦可使用胎教传声器,直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位,音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度,亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇,音量可以稍大一些;腹壁薄的孕妇,音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅,不带歌词,乐曲的情调应温柔、甜美。但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。在胎儿收听音乐的同时,孕妇亦应通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用磁带,或选择自己喜爱的各种乐曲,并随着音乐表现的内容进行情景的联想,力求达到心旷神怡的意境,借以调节心态,增强胎教效果。
对话胎教法
孕20周,胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿,而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此,孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词,以便给胎儿一个良好的刺激印记。对话胎教要求父母双方共同参与,因为男性的低音是比较容易传入子宫内的,久而久之,也不失为一种良性的音波刺激。父母可以给胎儿起一个中性的乳名,如“平平”、“乐乐”等,经常呼唤之,使胎儿牢牢记住。如此,婴儿出生后哭闹时再呼之乳名,便会感到来到子宫外的崭新环境并不陌生,而有一种安全感,很快地安静下来。同时,父母要把胎儿当做一个懂事的.孩子,经常和他说话、聊天或唱歌谣给他听。这样,不仅能增加夫妻间的感情,还能把父母的爱传递给胎儿,对胎儿的情感发育具有莫大益处。对话的内容不宜太复杂,最好在一段时间内反复重复一两句话,以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。
抚摩胎教法
婴幼儿的天性是需要爱抚。胎儿受到母亲双手轻轻地抚摩之后,亦会引起一定的条件反射,从而激发胎儿活动的积极性,形成良好的触觉刺激,通过反射性躯体蠕动,以促进大脑功能的协调发育。孕妇每晚睡觉前先排空膀胱,平卧床上,放松腹部,用双手由上至下,从右向左,轻轻地抚摩胎儿,就像在抚摩出生后的婴儿那样,每次持续5分钟~10分钟。但应注意手活动要轻柔,切忌粗暴。
触压、拍打胎教法
孕24周以后,可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。自此时开始,每晚可让孕妇平卧床上,放松腹部,使胎儿在“子宫内散步”、做“宫内体操”。这样反复的锻炼,可以使胎儿建立起有效的条件反射,并增强肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健,抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早。但要记住,一旦胎儿出现踢蹬不安时,便应立即停止刺激,并轻轻抚摩之,以免发生意外。
注意事项
不管是音乐还是书籍抑或是其他方法,有一个原则就是对孕妇的心态一定要有积极影响,忌看悬疑、恐怖等刺激小说或者电视剧,抑或是耗费孕妇感情、眼泪的悲情类,要选择健康向上的,或是诙谐幽默的,可以令孕妇开怀一笑的为佳。
孕早期如何胎教2
孕早期营养食谱
松仁海带
原料:松子仁50g,水发海带100g,鸡汤、盐各适量。
做法:松子仁用清水洗净;水发海带洗净,切成细丝;锅中放入鸡汤,松子仁、海带丝用小火煨熟,加盐调味即成。
特点:口味清淡,别有风味。松子仁健脾滋阴,有利于胚胎的生长发育;海带散结软坚,孕早期准妈妈食用可壮体,而且还有利于安胎,适合孕早期准妈妈营养胎教食用。
鲜贝蒸豆腐
原料:鲜贝300g,豆腐2块,菜心100克,姜丝10克,豆酱30克,白糖,鸡精各适量。
做法:将鲜贝剖开,取出贝肉洗净待用。把豆腐切成厚2厘米的块状,码入碟中,在豆腐上铺放贝肉及姜丝、豆酱、调料,放入蒸锅内用大火蒸2分钟。将菜心放入沸水中煮,捞起排在碟边即成。
特点:贝类肉质鲜甜,含丰富的蛋白质及钙质;豆腐是高蛋白质、高钙、低脂肪的营养食品,合适准妈妈孕早期营养胎教食用。
煎酿鸡翅
原料:鸡翅300g ,火腿肉50克,苦瓜1个,鱼露、酱油各300克,植物油、料酒适量。
做法:将鸡翅去骨,用料酒腌制10分钟。把火腿肉 苦瓜分别切成10厘米的段,酿入鸡翅中。烧锅下油烧热,放入鸡翅,用小火煎熟,取起滤油后码入碟中,跟鱼露 酱油佐食。
特点:苦瓜含奎宁,类胰岛素,多种氨基酸、果胶,苦瓜甘等物质,具有清热、祛暑明目、提高免疫力的作用;鸡肉含丰富的蛋白质、脂肪、维生素等。准妈妈常食用此菜,对孕3个月内的均衡营养有一定的帮助。
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