四个月回奶了怎么追奶有效
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四个月回奶了怎么追奶最有效,对于母乳喂养孩子的妈妈来说,最怕的就是突然回奶,对于奶水不足的妈妈影响更大,在追奶道路上尝试了各种办法。下面来看看四个月回奶了怎么追奶最有效?
四个月回奶了怎么追奶最有效1
追奶方法一:食用催奶食品
食补是追奶最有效的方法之一。回奶后的妈妈们可多吃一些可以下奶的食物或汤水。蜜果猪蹄汤,大枣煮猪脚,猪蹄茭白汤,乌鱼丝瓜汤,奶汁鲫鱼汤,花生大米粥,黑芝麻粥等汤水都是不错的催奶食谱。
追奶方法二:让宝宝吸吮乳头
采取正确的吸吮姿势多让宝宝吸,也是不错的追奶方式。因为有效而正确的吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激,吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌。
正确的方法操作,是保证顺利追奶的关键。但除了外界因素以外,妈妈们还需要注意情绪的调整,这是因为情绪的好坏将直接影响追奶的效果。妈妈们在追奶过程中,建议平稳心态,积极愉悦的心情,能更好的促进奶水的分泌。
回奶了怎么追奶最有效
照顾宝宝是一个体力活,非常耗费精力。有很多妈妈因为过度劳累出现了回暖的现象,所以建议妈妈在哺乳期内应放松心情,一有休息的机会就应该尽量让自己休息。这样奶水不足,回奶会暂时得到缓解。
追奶所涉及到的方便比较多,从母乳喂养、产后恢复到乳房护理这些都涉及到追奶。有时追奶并不是几款简单的追奶食物就可以取得成效。追奶时必须注意母婴配合,有效的吮吸是追你的第一步。喂奶时间的长短和次数是其次,最重要的是让宝宝学会正确的含乳姿势。
在照顾宝宝时,很多妈妈都会忘记喝水。但是喝水是能使母乳产量增加的重要途径。哺乳期的妈妈每天至少应喝2500毫升温开水。喝汤也可以,但是喝汤实际上也是在补水。因为汤里面孩子营养并不多,大部分的营养仍然在肉和菜里。
奶水少,已经回奶的妈妈不要过度忌讳所谓的回奶食物,这样容易形成无形的压力,其实回奶食物并没有那么可怕,保证饮食营养摄入均衡才能维持母乳。有很多情况下,哺乳期妈妈回奶都是因为乳腺不通,这时就需要请催乳师来帮忙解决问题了。
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1、 挂喂 多吸 排空
像喂新生儿那样频繁哺喂, 24 小时之内喂 12 次以上,如果有条件, 安排几天时间, 让孩子不离自己身体, 把孩子整天抱在怀里, 一有机会就喂奶; 这样坚持三天, 肯定见效;喂完一边乳房, 如果孩子哭闹, 不要急着给奶粉, 而是换一边继续喂。
一次喂奶可以更换乳房数次, 乳汁不会被吃干的, 而是越吃越多;如果已经混合喂养, 逐渐减少奶粉次数, 而且不要先喂母乳、再喂奶粉, 给一次全母乳,下一次给奶粉,间隔时间长后母乳多了后再给一次全母乳,要让孩子有几顿纯粹吃母乳, 不期待着奶粉。
2、找专业的催乳师按摩乳房
回奶之后可以找催乳师帮忙排空乳房,按摩乳腺,促进乳汁的分泌并且能够预防乳腺炎。但是注意,一定要找专业的催乳师进行按摩。也可以让催乳师教授一些按摩方法或者排空手法,切不可自己随意挤压乳房。
3、吸奶器追奶
用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为的增加吸奶频率,也是追奶的方法。因为吸奶器是人为的模拟宝宝吸奶,可以弥补宝宝不在身边,或者宝宝吃得太少导致的喂奶次数不足。每次给宝宝吃完奶的妈妈要让宝宝吃完后就彻底用吸奶器排空一次,这样下次来奶就更快些。
4、吃一些帮助追奶的食物
如果是身体气血虚或者阴虚,这类妈妈一定要先调理好身子再追奶,否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤,红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。
另外,一些能帮助追奶的食物,如木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等可以适当吃,容易导致回奶的东西千万不要碰。
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一、多喝汤汤水水
多喝水,确实很大程度上保证了我们母乳的充足,因此,我们正常哺乳的妈妈每天需要保证摄入3、8L的水分。(其中包括:纯白开水2L、蔬菜汤300ml、牛奶500ml、其他分成三份,包括肉汤、米汤、薏米汤各一碗)。
而有些妈妈在产后乳腺没有通畅的情况下急于下奶,喝了许许多多油腻的汤水导致堵奶甚至急性乳腺炎。
所以,正确的喝水方法是,小口饮水,喝温水,每次哺乳后都应喝一大杯水。在保证水分摄入充足的情况下,我们的母乳会越来越多的。
二、将乳房排空
许多妈妈着急请一些通乳师为自己追奶。请过通乳师的妈妈也知道,通乳的方法就是催乳师给自己用手,把乳房排空。
其实按摩也是追奶的一种方法。而这种按摩并不需要通乳师为我们暴力的按揉。只要每次哺乳前做到到“点”、“揉”、“按”、“提”、“敷”
五个步骤,宝宝在每次吃奶时也会帮助妈妈将乳房中的.奶吃空。
如果乳房特别大,或者吃不空的妈妈可以用吸奶器将乳房排空。妈妈的乳腺会越来越通畅,奶量也会越来越大。
三、夜间用吸奶器排奶
夜间是泌乳素分泌最旺盛的时候,也是宝宝需要奶量最少的时候。所以追奶的妈妈一定要利用好这个时间,去为宝宝追奶!
具体的就是在宝宝夜里吃过奶之后用吸奶器把乳房排空。如果宝宝可以一觉睡4-5个小时,也坚持2-3小时把乳房里的奶吸空。这样我们的大脑就会知道奶不够吃,从而达到追奶的目的。
四、针对性选择催奶食谱
不同体质妈咪,催奶食谱大不同,宝妈们切记不要盲目食用,而是应该采用针对性的催奶食谱进行调理,催奶。
1、气血两虚型
因产后大出血而奶水不足的麻麻,可用猪脚、鲫鱼煮汤,另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材催奶。
2、痰湿中阻型
肥胖、脾胃失调的麻麻,可多喝鲫鱼汤,少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材来催奶。
3、肝气郁滞型
性格内向或有点产后抑郁的麻麻,建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,舒缓情绪。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤,或猪蹄、漏芦煮汤,可达到疏肝理气通络的功效,有效下奶。
4、血淤型
恶露排出不畅,断断续续的麻麻,可以喝生化汤,吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。
5、肾虚型
孕期,产后常有耳鸣的麻麻,可以吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。
6、湿热型
舌苔厚,舌头边缘齿痕明显的麻麻,可以喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水来催奶。
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