早上空腹吃巧克力会怎么样
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早上空腹吃巧克力会怎么样,巧克力是日常人们很常吃到的一种零食,而巧克力能快速为人体补充能量。有些人很喜欢早上空腹就吃点巧克力,那么早上空腹吃巧克力会怎么样?
早上空腹吃巧克力会怎么样1
小孩早上吃巧克力的坏处
破坏小孩对奶制品营养吸收。 牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后,可形成草酸钙,草酸钙不溶于水,如果长期食用,容易使孩子的头发干燥而没有光泽,还经济腹泻,并出现缺钙和发育缓慢的现象,有害儿童健康。
早上空腹吃巧克力会怎么样
伦敦大学最近的一项研究发现,空腹吃巧克力可能会引发一种贪食巧克力的心理欲望(饥饿时,人们对高热量东西的口感尤其好。
因此,本来就使人垂涎欲滴的巧克力将刺激食欲不断膨胀)。
但是,这并不是说你一点巧克力都不能吃。把巧克力当饭后甜点好了。相关研究显示,饭后15-30分钟吃巧克力不会导致你接下来吃进去更多的巧克力。
吃巧克力禁忌
一忌在饭前过量吃巧克力,因为会产生饱腹感,影响食欲。但在饭后很快又感到肚子饿,这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响儿童的`身体健康。
并且由于饭菜吃得少,造成蛋白质、无机盐及维生素等人体必需物质的缺乏,对健康不利。
二忌在睡前吃巧克力,因为巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使儿童不易入睡和哭闹不安。
三忌大量吃巧克力,巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。
孩子多吃后会使体内堆积大量脂肪,增加心脏的负担,体质会渐渐衰弱。大人多吃易患动脉硬化、高血压、胆石症等疾病。由于糖分太高,通过体内的新陈代谢许多糖分会转变成脂肪储藏,也会让人发胖。
由于蛋白质含量太少,小孩子缺乏蛋白质,生长发育会受到影响,成人会感到肌肉软弱无力,易疲劳。
小孩早上吃巧克力好吗
小孩早上吃巧克力不好,不仅容易发胖长蛀牙,还容易坏胃口吃不下饭。 儿童处在生长发育阶段,营养要平衡,必需氨基酸和必需脂肪酸不能缺少,而巧克力营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。
巧克力的糖和脂肪含量过多,而其它营养素的含量太少,是一种根本不含有纤维素的食物。
哪些人不适宜吃黑巧克力?
怀孕的女性、糖尿病患者、经常失眠的人群不适宜吃黑巧克力。黑巧克力中具有纯可可脂成分,有一定的兴奋中枢神经系统、加快血液循环的作用,怀孕的女性吃黑巧克力有可能会干扰胎儿神经系统的发育。
由于黑巧克力中含有碳水化合物,因此糖尿病患者吃太多黑巧克力有可能导致血糖升高。经常失眠的人群晚上吃黑巧克力有可能会导致晚上睡不着觉。
早上空腹吃巧克力会怎么样2
吃巧克力有什么好处
1、保护心脑血管
巧克力中含有丰富的多酚类物质,这种物质有很强的抗氧化作用,能够帮助维持身体体中维生素C和维生素E的活性,从而保护心脑血管,使其免受过氧化脂质的伤害。
2、降低胆固醇
有的人认为巧克力中的脂肪含量高,食用后会导致胆固醇升高,但实际上,巧克力中的脂肪是由饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸构成,虽然饱和脂肪酸含量较高;
但其主要成分是硬脂酸和软脂酸,前者不会升高胆固醇,后者还有一定的降胆固醇功效,而且巧克力中所含的油酸也有降低胆固醇的作用,所以心脑血管病人适量的食用巧克力还能在一定程度上改善病情。
3、改善心情
人体大脑内有一种神经递质名为5-羟色胺,当这种物质含量降低时,人的情绪容易变得低落起来,适量的食用巧克力能促进人体合成足量的5-羟色胺,从而起到帮助舒缓情绪,愉悦心情的作用。
早上空腹能吃巧克力吗
早上最好不要空腹吃巧克力,研究发现,空腹吃巧克力可能引发一种贪食巧克力的欲望,这是由于人处于饥饿状态的时候,对高热量的食物口感尤其好;
这个时候吃巧克力尤其容易刺激食欲不断膨胀,而且巧克力中含有一种物质能导致胃酸大量分泌,空腹吃巧克力的时候;
这些过多分泌的胃酸就容易刺激胃壁,损伤胃黏膜,这也是为什么有的人早上空腹吃了巧克力之后感到烧心的原因。
早上空腹吃巧克力坏处
1、造成营养缺失
人在饥饿的时候如果单纯的用巧克力来充饥,容易带来不良后果,如营养缺乏,因为巧克力是高热量食物,无法代替正餐给机体提供其他营养物质,人体一旦摄入营养物质不全面,时间长了便容易造成营养缺乏性疾病。
2、引发消化道疾病
空腹吃巧克力容易引起消化道疾病,因为巧克力融化之后变成了少量的液体,达不到正常饮食后对肠胃的扩充作用,这个时候胃部仍然处于排空状态,不断分泌的胃酸会刺激胃肠壁,因而引起消化道疾病。
3、引发机体调节机能障碍
空腹吃巧克力还会引起机体调节机能障碍,因为人体单纯的增加了糖分的摄入,容易对肝脏和机体某些激素的调节功能造成直接影响,摄入的糖分过多,就容易转变成脂肪贮存,时间长久下来,便会发生机体调节机能障碍。
4、导致食欲不振
巧克力进入胃部之后,经过胃液和自我酵解产生酸性物质,导致消化道酸性增加,引起胃烧灼感,泛酸等不适症状,时间长了还会引起食欲不振。
哪些人群不宜吃巧克力
1、三岁以下的儿童
处于这个年龄段的儿童,消化机能尚未发育完全,吃巧克力容易加重肠胃负担,而且容易使他们养成嗜好甜食的饮食习惯,进而造成主食摄入不足,缺乏必要的营养补充,影响生长发育。
2、消化性溃疡人群
巧克力中的糖和脂肪含量高,进入胃部之后容易刺激胃酸分泌,有消化性溃疡的人群要注意忌食,以免导致胃痛,泛酸,症状加重,严重时还会导致上消化道出血。
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