孕妇产前一周饮食
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孕妇产前一周饮食,孕妇十月怀胎是非常不容易的一件事情,这个时候是即将生下孩子的时候,此时就需要关注自己的身体状况了,那么下面为大家分享孕妇产前一周饮食。
1、孕妇在生产前一周要多吃对生产有利的食物,莲藕中含的淀粉和维生素以及矿物质很丰富,临产之前可以吃。莴笋中间含的钙铁磷等很丰富,它还有很好的清热利尿活血的作用,也可以吃。黄豆芽富含蛋白质、维生素C、纤维素,可以预防孕妇便秘,所以多吃无妨。海带含有丰富的碘和铁,可以预防胎儿贫血。
2、这里重点说一下含维生素C的食物,讲究表面吃含维生素C 的食物可以降低分娩的危险。孕妇可以咨询医生看看哪些含维生素C的食物可以多吃。
3、在生产前一周妈妈的饮食营养就不要太丰富了,也不要吃太过油腻的食物,会增加胃部负担,这个时候食物要多样化,做个杂食性的尊妈妈。
4、怀孕后期准妈妈的肠胃消化力都会减退,食物消化的时间变长,如果一次吃太多东西会加重胃部负担,引起消化不良,所以这时候的饮食可以少吃多餐。
其实快生产的时候饮食也没有特殊的要求,刚刚说的几点注意一下就可以了。生产前一周妈妈因为肚子变大,会不喜欢运动,这个对生产没有好处
我们建议快生产的准妈妈要保持足够的运动量,每天饭后适当的运动,可以是散步或者孕妇瑜伽。还有快生产之前准妈妈要准备好住院的东西,比如孩子的衣服,自己的衣服,需要的证件等,准备一个包,等到肚子疼痛的时候拎包就可以走,省的到时候手忙脚乱的。
临产前的饮食准备
在第一产程中,由于时间比较长,产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响,为了确保有足够的精力完成分娩,产妇应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主,如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。
快进入第二产程时,由于子宫收缩频繁,疼痛加剧,消耗增加,此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物,以补充体力,帮助胎儿的娩出。
五类有助于生产的食物
1、黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的.主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,产生出血,纤维素能通肠润便,产妇发生便秘。
2、莴笋:其中含有多种营养成分,尤其 含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
3、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进 食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
4、黄花菜:其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
5、海带:海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有贫血的作用。
如果产妇在产前不好好进食、饮水,就容易造成脱水。引起全身循环血容量不足,供给胎盘的血量也会减少,容易使胎儿在宫内缺氧,还容易导致宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。
一、三个产程中的饮食安排
第一产程:持续的时间较长,宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好休息,影响孕妇的正常进食。接下来的分娩中要消耗大量体能,所以产妇必须补充能量,这个时期应选择包子,稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次不必吃太多,要少食多餐。
第二产程:子宫收缩频繁,强烈的子宫收缩会压迫胃部,引起呕吐。加上疼痛加剧、消耗增加,更需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此阶段的产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力,帮助胎儿的娩出。
第三产程:时间较短,一般不勉强准妈妈进食。如果产程延期,可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。
二、临产前产妇食谱
1、马齿苋粥
新鲜马齿苋150克,粳米100克,精盐、味精各少许,清水适量。马齿苋择洗净,入开水中焯一下,捞出后漂去粘液,切成碎段,粳米淘洗净。锅置火上入清水、粳米,煮至半熟时,加入马齿苋,续煮至粥成,用精盐、味精调味后即可食用。
效用:马齿苋有散热消肿,利肠滑胎,解毒通淋的功效,粳米具有养胃的功效。有健脾胃、清热、凉血、利尿、助产功效,临产前食用,滑胎易产。
2、冬苋菜粥
紫苋菜250克,粳米100克,精盐、味精。冬苋菜择洗干净切细,粳米淘洗净。锅置火上入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,略煮即成。粥清香,甘美爽口。
效用:有清热、滑窍、顺胎产的功效。适于热淋、小便短涩疼痛症患者食用。临产前食用,能滑胎助产。
3、豆腐皮粥
原料:豆腐皮50克,粳米100克,冰糖适量。
制作 :将豆腐皮放入清水中漂洗干净,切成丝。再将粳米淘洗干净,放入锅内,加清水适量,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成,加入豆腐皮、冰糖,续煮至粥成。
效用:豆腐皮性味甘、淡、平、有清肺养胃、止咳、敛汗的作用。主治肺热咳嗽、便秘等症。 豆腐皮与健脾养胃、止渴除烦的粳米及冰糖共煮成粥,具有益气通便、保胎顺产、滑胎催生作用。产妇临产前食用,可使胎滑易产,缩短产程,是产妇临产前的保健佳品。
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