黑豆天天吃可以吗
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黑豆天天吃可以吗,现在越来越多的人喜欢养生并且懂得养生,但是有时候养生的饮食吃多了也不行,比如黑豆天天吃可以吗,不了解的人们就会天天吃,但是这样真的好吗?快来和小编一起了解一下吧。
黑豆天天吃可以吗1
黑豆天天吃可以吗
1、天天吃黑豆有很好的食补养生效果,对男人来说用来补肾最好不过了。黑豆有补肾滋阴,补血明目,润肠燥,除湿利水。适宜盗汗眩晕,阴虚烦热,或水肿脚气,黄疸腹肿者食用。
2、每天适量吃些黑豆是可以的,肾虚的人食用黑豆可以祛风除热,调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。只是要注意一下,肠胃不好的人会出现胀气现象。
吃黑豆有什么功效
1、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。
2、黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂,脂肪及维生素外,尚含黑色素及烟酸。黑豆含有丰富的素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5到7倍众所周知,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
黑豆天天吃可以吗2
黑豆的.功效与作用
祛风解毒、活血利水、健脾益肾。黑豆的作用如下:
1、能够祛风解毒,对于风毒、风疹、风痹筋挛、痈肿、疮毒,如果适当食用黑豆有很好的祛风解毒的作用。
2、能够活血利水,对于水肿胀满、黄疸浮肿、小便短赤的人,如果适当食用黑豆有很好的活血利水的作用。
3、能够健脾益肾,对于脾虚所导致的食欲不振、消化不良,肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼的人,适当吃黑豆有很好的健脾益肾的作用。
化学成分
黑豆含粗蛋白质34%,每100g黑豆含蛋白质最高可达49.8%,高于其他豆类。还含有粗纤维5%,含脂肪12%,其脂肪组成是棕榈酸2.4%~6.8%,硬脂酸4.4%~7.3%,花生油酸0.4%~1.0%,油酸23.0%~35.6%,亚油酸51.7%~57%亚麻酸2.0%~9.8%不饱和脂肪酸达86.1%。此外,黑豆还含有多种微量元素、维生素和强心苷、大豆皂苷等功能因子。
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