月子里产妇能吃酸奶吗
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月子里产妇能吃酸奶吗,刚生产完没多久的妈妈是要做长达一个月的月子,是为了调理好自己的身体,月子里产妇能吃酸奶吗,坐月子可以吃什么,小编请教了专家得出的结论,让小编来讲一下
月子里产妇能吃酸奶吗1
1、产后是可以喝酸奶的,补钙的同时还可以促进排便,避免产后便秘的可能,尽量不要喝从冰箱里冷藏的酸奶,喝常温的就可以的。
2、在恢复期间,一定要注意休息,不要过度劳累,保持心情舒畅,多食用一些新鲜的水果,蔬菜,瘦肉,鲜奶等食物,注意会阴部的卫生。
坐月子期间应该吃什么
不管是顺产还是剖宫产,经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的,比如分娩后头三天,不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是,产妇身体能否补回来,月子期间的饮食不能随意。产后前三周,饮食重点各有不同:
1、产后第一周——开胃补水
产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较明显。胃口也不佳,此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果,故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳,形式以流质或半流质为主。
2、产后第二周——补血
产妇经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也有明显好转,可以多吃富含铁质的补血食物,如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等,应在食物多样化的基础上选用,不宜偏食。
提醒:产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者,应接受专业人士的指导。
3、产后第三周——催奶汤料上阵
孩子的胃容量增长不少,吃奶量增多,这时,催奶食物,尤其是催奶汤料可以上阵了。
在女性月子期间基本上多数时间都是在床上,运动量很少,所以容易消化不良。所以建议可以适当的下床走一走,促进下肠道的蠕动,同时要少吃油腻的汤汤水水,月子里产妇能吃酸奶吗?酸奶有促进消化吸收,促进肠道蠕动的功能,所以是可以喝的,但是要喝常温的。产妇在这方面要注意。
月子里产妇能吃酸奶吗2
坐月子吃什么
孕妇进补分三个阶段进行,第一阶段是产后第一周,第二阶段是产后第二周,第三阶段是产后三四周。
1、第一周是产后新妈妈排恶露的'黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在你知道产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差,可以吃些清淡的荤食。
2、第二周恶露量减少,颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解,建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲,提高效用。
3、产后第三周时恶露大已排尽,这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡,也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药,孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。
月子里产妇能吃酸奶吗3
坐月子可以吃什么水果
1、猕猴桃
女性在坐月子时可以适量吃一些猕猴桃,猕猴桃被人们称为维c之王,它味道甘甜,营养丰富,能有效提高人体免疫力,女性在坐月子期间,正是身体免疫力较差的时候,这时多吃一些猕猴桃,对提高身体素质,增强免疫力有很大好处,而且它还能起到止渴,利尿和通乳等多种功效。
2、榴莲
女性坐月子时还可以吃一些榴莲,这是一种主要出产在东南亚热带地区的特有水果,这种水果性热能壮阳补火,也能滋补身体,缓解体虚。女性产后身体虚寒,这时多吃一些榴莲对产后身体恢复大有好处。但女性在坐月子时,吃榴莲时一定不能过量,不然会诱发上火,会对身体健康不利。
坐月子吃什么水果最好
1、苹果
坐月子适量吃一些苹果,对身体恢复大有好处,苹果性质温和,营养价值极高,平时产妇食用以后可以吸收大量的苹果酸和柠檬酸,还能吸收多种维生素,它能清除女性身体中淤积的毒素,也能加快身体代谢,能加快女性产后身体的恢复,也能防止多种月子病发生。
2、木瓜
女性坐月子时多吃一些木瓜,对身体大有好处,它不但营养丰富,而且能降压解毒,而且能促进女性乳汁分泌,也能让女性产后的乳房更加丰满,挺翘,平时它最适合那些产后乳汁不足或者无奶的女性食用,食用时把它与牛奶放在一起炖制,这样会让它的滋补与通乳功效更加出色。
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