孕期每日叶酸摄入量是什么
本文已影响9.56K人
本文已影响9.56K人
孕期每日叶酸摄入量是什么,在孕期孕妇都是需要营养的,很多人都关心孕妇的叶酸摄入量。为了孕妇的身体健康,我们需要给孕妇摄入叶酸。那么孕期每日叶酸摄入量是什么,一起来看看吧。
孕期每日叶酸摄入量是什么1
叶酸的作用,在早期在怀孕早期主要表现在预防神经管畸形;在中晚期则是为了预防贫血(巨幼细胞性贫血)及妊娠的其他合并症如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等。而叶酸的摄入,也不是越多越好,摄入量是因人而异的。
一、叶酸的作用:
1、叶酸的作用在怀孕早期主要表现在预防神经管畸形;在中晚期则是为了预防贫血(巨幼细胞性贫血)及妊娠的其他合并症如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等。怀孕中晚期孕妇补充叶酸的剂量与怀孕早期相同。
2、在美国,和孕前服用的标准剂量(400微克)不同,怀孕之后,孕妇补充叶酸的量至少要增加到600微克。在英国,英国卫生部认为,到了孕中期(从孕期第13周开始),如果你不想再服用营养补充剂,可以停掉,但孕妇补充叶酸持续整个孕期也不会对你和宝宝产生有害影响。
二、叶酸的补充方式:
1、孕妇补充叶酸的方式,和你在准备怀孕期间补充叶酸的方式一样,一是靠食补,从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;二是服用叶酸补充剂(也叫叶酸增补剂,叶酸片)。由于有研究显示食补的效果不如药补,所以,你还要服用叶酸补充剂,特别是在受孕前和孕早期,因为宝宝的神经管(以后会发育形成宝宝的大脑和脊髓)分化,是从你受孕大约3周开始的。
2、因此,所有准备怀孕的女性和怀孕中的准妈妈都需要叶酸,然而,不同的人对叶酸补充剂(或称叶酸增补剂,叶酸片)的需求量也不同,特别是那些有特殊情况的女性。所以,你除了要参考准备怀孕期间和孕期如何补充叶酸的基本常识外,一定要根据自己的身体条件了解一些怀孕补充叶酸注意事项,尤其是要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片,或者你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。
三、叶酸的摄入量:
1、怀双胞胎的女性吃多少叶酸:根据孕期特殊性,医生可能会给你开剂量为1000毫克的叶酸补充剂,同时,建议服用优质的孕期多维片。
2、比较胖的孕妇吃多少叶酸:虽然目前尚不知道原因,但比较胖的孕妇似乎更有可能怀上有神经管畸形的宝宝。如果超重很多,一定要在准备怀孕前去看医生。除了其他注意事项外,医生可能会建议服用比普通剂量(400微克)稍多一些的叶酸补充剂。
3、以前怀过有神经管畸形的宝宝的女性吃多少叶酸:在准备怀孕前一定要咨询医生。如果不采取措施,有这种情况的女性,再生一个有神经管畸形宝宝的可能性在2%~5%之间。
中国,对西部一些叶酸缺乏、神经管畸形高发地区,中国卫生部曾经推荐过,从准备怀孕开始就补充叶酸,每天4毫克至孕早期结束。但目前对4毫克这个叶酸剂量尚存在不同看法,有研究认为,高危孕妇围孕期每天补充0.4毫克(即400微克)叶酸,对神经管畸形的降低效果不但不低于每天补充4毫克(即4000微克)的效果,甚至好于后者。建议以前怀过神经管畸形宝宝的.女性,在孕前咨询医生,看要服食多少叶酸为好。
4、家族中有脊柱裂患者的女性吃多少叶酸:在准备怀孕前就应该向医生咨询,应该服用多少叶酸。
以上是对“孕期每日叶酸摄入量是什么”的简单介绍,我们了解到了孕期每日叶酸摄入量的大概知识。我们在中常常遇到各种各样的自身的身体状况的,但是我们需要的是积极的对待这些问题,并处理好这些问题。只要我们拥有这样的心态,我们才能拥有更美好的生活。最后也祝我们能够拥有健康人生,摆脱各种疾病的困扰!
孕期每日叶酸摄入量是什么2
孕期每天摄入叶酸量
孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克。针对目前中国孕妇的健康状况,中国营养学会妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南中建议,孕妈妈孕期每天摄入400mg的叶酸用量即可。在孕期补充叶酸不仅降低出生缺陷率、神经管缺陷,而且对早产、流产死胎、新生儿死亡率均有明显降低。孕早期及围孕期连续性0.4mg/d叶酸还可预防孕期抑郁。0.4mg叶酸,是预防出生缺陷疾病金标准,同时正好是一片斯利安叶酸的含量。在备孕前三个月,准爸爸妈妈们可以同服,这样对预防宝宝的出生缺陷有很大的作用。
叶酸的补充量不是越多越好,因此,在选择药物补充叶酸时,一定要注意看药品说明书,看清产品中叶酸的含量。同时补充维生素时更要注意,防止重复补充叶酸。叶酸虽然重要,但是不要过量。
妊娠第4周末胚胎形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重较第四周相比也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的概率减少50%~70%。
孕妇什么时候吃叶酸
孕初期即前3个月是补充叶酸的关键时期,这个时候吃叶酸效果最好。因为孕初期是胎儿成长发育的重要时期,这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多,如果这个时候母体缺乏叶酸,则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷,如先天性心脏病、兔唇、智力低下等症状。
另外,如果具体到叶酸每天什么时候吃最好,医师建议准妈妈们在饭后半小时服用最好。这时候肠胃的消化功能基本已经完全启动,人体对叶酸成分的吸收也更加充分。而且饭后服用叶酸,能防止空腹服用叶酸给肠胃造成刺激,从而出现胃不舒服的情况。
好了,看完了以上文章,我们可以知道,孕妇每天摄入的叶酸量需要400mg,这样可以减少胎儿患神经管畸形的概率。虽然孕期要摄入叶酸,但也要注意补叶酸的最佳时间,在孕早期三个月补充叶酸是最好的,准妈咪要记住哦。最后希望孕妈咪好孕。
叶酸片孕妇一天吃多少 安利叶酸片孕妇一天吃几粒
备孕叶酸什么牌子好?备孕叶酸每天摄入多少比较好?
叶酸吃到什么时候:补叶酸最好要持续至整个孕期
减肥期间可以吃盐吗 减肥期间盐的摄入量多少合适的好处
吃叶酸是不是会怀孕
叶酸片是干什么用的 叶酸片的作用及功能
孕妇补叶酸吃什么
孕妇吃什么食物可以补充叶酸
孕期巧补叶酸宝宝才聪明
叶酸片孕妇一天能吃多少 叶酸片孕妇一天吃几粒
日本斯利安叶酸怎么样 斯利安叶酸价格表
怀双胞胎吃叶酸要加量吗
怀孕初期也需要补充叶酸吗
叶酸含量高的水果有哪些
碳水化合物易致胖 小贴士助你减少摄入量
叶酸什么时候吃比较合适?汤臣倍健铁叶酸片这样吃
怀孕什么时候补充叶酸好
在孕中期还需要补充叶酸吗
铁质叶酸片什么时间吃 铁叶酸片什么牌子最好
喝酸奶的最佳时间和量 乳酸饮料每天摄入量你知多少
叶酸服用剂量是多少
晚餐应该摄入多少热量 晚餐吃什么比较好
吃叶酸片会导致月经推迟吗 吃叶酸片会有什么反应
怀孕前吃叶酸有什么好处
怀孕吃什么可以补充叶酸
叶酸片怎么吃 叶酸片是嚼着吃还是吞
叶酸是什么 孕妇需保证足够摄入量
铁叶酸片和叶酸片有什么区别 铁叶酸片有什么作用
孕前补叶酸需要注意些什么
叶酸早上吃还是晚上吃 叶酸一天中什么时候吃最好
叶酸可以治高血压吗 叶酸治疗什么病
正常人每天摄入多少钠
BLACKPINK LISA庆祝生日发行限量摄影集《0327》