产后坐月子要注意哪些
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产后坐月子要注意哪些,怀一个宝宝需要经历“十月怀胎 一朝分娩”,千辛万苦生下宝宝之后,接下来就是要好好坐月子了,坐月子,个人卫生这块是非常重要的,那产后坐月子要注意哪些?
产后坐月子要注意哪些1
要做够42天
很多人都会以为坐月子应该就是一个月吧!其实,并不是这样的,坐月子真正的时间应该是坐满42天,这样才算是坐月子。
那么为什么产后一定要坐满42天呢?这是因为,产后妈妈们的身体恢复时间30天是不够的,就比如子宫的恢复需要六周左右,产后的腹壁紧张度的恢复也需要六到八周的时间哦!所以三十天是不够滴。
产后进补要谨慎
虽然说,女性在分娩的.时候会消耗掉大量的能量和体力,所以产后身体的恢复就得靠月子期间的进补。但是,并不代表,产后进补就要大补特补,其实对于产后新妈妈们来说,只要饮食上面做到,种类丰富,搭配合理,营养充足其实就差不多了
产后不能过早的催乳
宝宝出生之后主要做的就是两件事,吃和睡,所以不少妈妈都会想要让自己能够尽快的下奶,这样才能满足宝宝的需求,于是就会大量的进补一些催乳的汤汤水水,但是这样真的好吗?
其实,产后头两天乳汁虽然分泌的不多,但是已经足够宝宝吃了,如果此时你们过于着急的催乳的话,那么就会出现乳汁淤积,乳房胀痛的情况出现,对于你们来说有害无利哦!
生化汤慎喝
女性分娩之后,体内的脏东西就会慢慢的排出来,这个就叫做排恶露。然而现在还有一种生化汤,产后妈妈们喝了可以促进恶露的排除,帮助妈妈们身体的恢复。
这种生化汤虽然有不可否认的好处,但是小编不建议准妈妈们当水来喝,因为如果产后妈妈们大量的喝生化汤的话,那么是会造成子宫内膜出现不断出血的情况,从而引发大出血的。所以产后妈妈一定要慎喝,当然,喝之前也最好是要先问问医生你们有没有必要喝,这样会比较好!~
产后坐月子要注意哪些2
坐月子食谱
生化汤粥
功效:生化汤具有养血、活血、产后补血、祛恶露、收缩子宫,并使全身筋骨放松的功效。产妇在新生儿分娩后,就可以服用生化汤粥了。产妇服用时一般为每日1-2次,温热服食。但是气虚血少所致恶露不绝者不能服用。
材料:当归、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、红糖适量
做法:
1、先将上药煎煮,取汁去渣。
2、再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。
木耳海参猪肚汤
功效:滋阴养血,润燥滑肠。老年人肾水不足,或妇女产后血虚津亏,症见大便燥结。亦可用于习惯性便秘等属阴亏血少者。
材料:
猪大肠500克,木耳30克,水发海参250克。
做法:
1、木耳用清水浸开,洗净。
2、海参洗净,切丝。
3、猪大肠洗净,切小段。
4、把全部用料放入锅内,加清水适量。
5、武火煮沸后,文火煲1-2小时,调味供用。
花生鸡脚汤
功效:此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的。妈妈产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进恶露排除,防止产后出血。
材料:鸡脚10只(约200克),花生50克,黄酒5克,姜片、精盐各3克,味精1克,鸡油10克。
做法:
1、将鸡脚剪去爪尖,洗净;花生米放入温水中浸半小时,换清水洗净。
2、锅置火上,加入适量清水,用旺火煮沸,放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片,锅加盖,煮2小时,加精盐、味精调好口味,再用文火焖煮一会儿,淋上鸡油,即可食用。
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