打响脊椎保卫战：你的颈椎“亮红灯”了吗？

本文已影响6.88K人

【导读】：现在大部分人都是坐在电脑前伏案工作的，长期如此，难免会患上颈椎病。久而久之，就会压迫神经，导致头痛腰痛等问题。所以我们应当立即打响保卫脊椎战捍卫生命支柱。当你的身体出现下面的几种信号时，就要警惕了。

打响脊椎保卫战：你的颈椎“亮红灯”了吗？

1、头部、颈部、肩部、背部或手臂有时感到酸痛，颈脖感到僵硬，扭转活动受限。

2、出现下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

打响脊椎保卫战：你的颈椎“亮红灯”了吗？第2张

3、颈痛和颈部发僵。上肢放射性疼痛或麻木，有时症状的出现与缓解和自己颈部的位置及姿势有明显关系；上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠落。

4、发作性眩晕，复视伴有眼震。有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降，这些症状与颈部位置改变有关。偶尔还有肢体麻木、感觉异常。

5、头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。

打响脊椎保卫战：你的颈椎“亮红灯”了吗？第3张

解决办法：

工作的时候，一定要调整坐椅的高度使其符合自己的身高和视线距离；要劳逸结合，不要在颈部过于劳累的状态下还继续工作、上网等；坐着的时间不要过长，一般1个小时，就要起身活动一下或者更换姿势；如果眼睛也感到了疲劳，建议做眼保健操等眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的；此外，在办公室里也可以经常做一些头部小动作，如颈部前屈、后伸或向左右倾斜，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”字和画圈。

打响脊椎保卫战：你的颈椎“亮红灯”了吗？第4张

而睡觉的睡姿也很重要，要纠正不当的睡姿，选用高低合适的枕头。枕头最好为10厘米左右的硬枕，能对头部起到良好的支撑作用，充分放松颈肌；回家后要加强锻炼，提高身体素质。防止颈部受风受寒，防止颈椎的损伤，运动时要做好运动前的准备活动。

颈椎保卫战脊椎

相关内容

猜你喜欢

热门精选

手麻颈椎骨刺是怎么回事？影响颈部健康的关键字快牢记

颈椎生理曲度变直是什么意思颈椎病引起的脑供血不足怎么办

如何治疗颈椎病？颈椎病最佳治疗法

预防颈椎病的锻炼方法有哪些五个动作每天一次远离颈椎病

练瑜伽可以治疗颈椎吗治疗颈椎的瑜伽动作图

颈椎病有4类型哪种方法治颈椎病效果最佳

脖子转动咔咔响是颈椎病吗？如何预防？

颈椎病成职业病颈椎病临床症状表现

最新文章