你的脊椎还ok吗？送你一家三代的护脊手册

【导读】：脊椎是人体的“大梁”，也是运动系统的中轴，它上连大脑，下连四肢全身，通过神经控制人体的一切。脊椎病会找每个人的麻烦，一家三代都需要养护脊椎。过来看看具体方法吧！

　　儿童防侧弯

10~18岁是脊椎侧弯症好发的年龄段。统计数据表明，在这个年龄段中，侧弯症的发病率约为10%，男孩约占5%，女孩约占15%。董安立说，儿童脊椎尚未发育成熟，结构不稳定，更容易发生椎体的旋转、移位，再加上有些孩子经常保持不正确的姿势，比如做作业时喜欢跷二郎腿或侧着坐、走路驼背、总是单肩背书包、半躺着看电视等，都可能造成脊柱侧弯。

家长应该经常查看孩子是否有肩膀高低不平、背部一侧隆起、歪脖、长短腿等症状，若有要及时找专业的脊椎医生诊治。如果按照医生的各项要求坚持矫正，30度以内侧弯的孩子恢复正常的可能性很大，32~40度的孩子则可以得到5~25度的好转。

　　中青年防颈椎病

在现代社会的工作节奏下，许多上班族在电脑前一坐就是一天，颈椎长时间得不到休息，加上回到家就喜欢往沙发、床上一躺，看电视或者聊微信、刷微博，让颈椎病成为了现代病。

头晕、头痛，如果不是贫血性的，大多都是颈椎问题。许多颈椎病患者反映脖子疼、后脑勺疼，甚至整个头部都有点麻木，是因为枢椎的旋转压迫了枕大神经，造成了头部疼痛，痉挛甚至麻木。除了头晕头痛，颈椎病还会引发手臂麻、恶心、心慌、失眠、精神抑郁、健忘、肩胛部痛等多种症状。

老年防椎间盘突出

关节的退化是一个缓慢、渐进的过程。老年人的脊椎关节功能较差，任何一个微小的冲击都随时有可能导致椎间盘突出。董安立说，椎间盘突出不一定都伴有疼痛症状，有的可能是不太严重，还有的可能没有爆发。椎间盘突出最典型的症状是腰腿疼痛、麻木、酸胀等，人们如果觉得腰腿发硬发紧，一定要引起注意，不能对轻微或偶尔的腰痛“习以为常”。

矫正脊椎可以让功能性突出恢复，也就是让突出的地方缩回去，但由于破裂而导致的结构性突出是不可逆的，因此提前预防非常重要。