冬天吃什么比较滋润
本文已影响1.8K人
本文已影响1.8K人
冬天吃什么比较滋润,冬天皮肤干燥吃什么好,在寒冷的冬日要缓解干燥,最好的方法就是内补,当身体里储存了一定量的水分后,就可达到从内而外的滋润所以冬天吃什么比较滋润?
冬天吃什么比较滋润1
银耳百合雪梨糖水
这个糖水呢特别适合秋冬干燥的时候喝,从内而外的滋润干燥的皮肤,喝了之后皮肤会水水的,我本来就满喜欢吃梨的,所以我好象想起来就会做着吃。材料呢就是:雪梨一个,银耳4~6片(用水先泡20分钟,去掉黄梗),百合6~10片就可以了,把梨切成快状,可以大一些,大约切成4大快就好。,然后放在一起煮,大约20~30分钟就可以,你要勤快点经常看它的情况如果你喜欢甜,就放冰糖,其实不放已经满甜的啦,因为有梨吗,呵呵,不过我一般都是放冰糖的,我喜欢甜甜的,有种幸福的感觉百合不用吃下去,银耳呢,看个人喜好啦,我一般都是吃下去的'。这个呢和我之后介绍的枸杞银耳汤功效差不多,你可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨这个,搭配比较合理:)
枸杞银耳汤
枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品,两者搭配偏效果很是不错。先把银耳泡在碗里10分钟,然后把银耳放在锅里小火顿10分钟,然后加入10~15个枸杞,两者一起煮10~15分钟,加入冰糖,直到汤液粘稠,便可倒出来晾凉,然后你就可以喝了。刚开始可能不太喜欢吃银耳,吃习惯了你就会喜欢上它。如果一次喝不完可以放在冰箱里,没天喝一点。冬天的时候就要热一下再喝了。这个汤有美白的作用
红枣桂圆莲子百合枸杞糖水
这款糖水补血又滋润。一年四季都适合,最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核,这样才不会热气。喝了血色好,我一般煲三天分量,红枣15~20粒,记得去核,桂圆20粒,新鲜莲子20颗,新鲜百合两个,若是干货,大约20片左右,枸杞40粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮,不用蒸,偶大约每星期煲一次,每次一大锅,喝不完放冰箱,连续喝几天。
红枣桂圆莲子百合枸杞糖水
这款糖水补血又滋润。具体方法是这样:用新鲜百合和莲子,红枣要去核,这样才不会热气。喝了血色好,红枣大约15~20粒,记得去核,桂圆20粒,新鲜莲子20颗,新鲜百合两个,若是干货,大约20片左右,枸杞40粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮,不用蒸,偶大约每星期煲一次,每次一大锅,喝不完放冰箱,连续喝几天。这个汤水比较麻烦,希望可以用心给阿姨煮,补血又健脾。坚持下去,黄脸应该有改善哦
冬天吃什么比较滋润2
第一道:糯米枣
这道糯米枣用料十分简单,只有大枣和糯米粉。做法不难,只需将糯米面团放到枣中间,煮十几分钟即可。吃起来香甜软糯,可以说是舌尖上的享受。
第二道:香煎南瓜饼
南瓜是我们家餐桌上的常客,一因为味道好,二是健康。这道香煎南瓜饼,表皮酥脆,内部软糯香甜,再结合油香、芝麻香,是非常美味的一款家常主食。
第三道:麻团
麻团,也叫麻圆、麻球、煎堆,等等。它色泽金黄、外形浑圆、体积膨大中空,咬一口,表皮酥香,内心软糯香甜,越嚼越有味道。
第四道:红薯圆子
红薯的做法有很多,用它来做汤圆,香甜软糯连汤也特别好喝,真的很不错哦~
第五道:荷叶糯米鸡
荷叶糯米鸡,将糯米的粘、鸡肉的滑、香菇的鲜、荷叶的香,在一炒一蒸之间,相互渗透在一起。慢慢的拆开荷叶,扑鼻的清香,让人回味悠长。
第六道:黑芝麻汤圆
经典汤圆的一种,除了过节,平时也会做一点放到家里,随时随煮,特别方便。吃起来香甜可口,越嚼越有味道。
第七道:驴打滚
驴打滚,外表金黄,层次分明,入口香、甜、软、糯,再加上一股浓郁的豆香味儿,是非常美味的一道传统小吃。
冬天吃什么比较滋润3
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。
橙色蔬菜
橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C,可以修复身体组织,生成胶原蛋白。
特级初榨橄榄油
特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪,能够从内而外的养护皮肤,也能维护心脏的健康,对身体指甲和头发也不错。
菠菜和绿色菜叶
菠菜及一些深绿色的食物中含有铁,维生素A和E,及ω4脂肪酸,不仅可以滋润皮肤,也能提升皮肤和身体的免疫力,让其补充充足的水分,呈现出健康的色泽。
坚果
坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪,矿物质及大量的抗氧化剂,维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水,更能增强皮肤的抗衰老功能,促进细胞的再生和修复功能。
水果
热带水果对皮肤尤为有好处。大多数的水果中都含有维生素A、C及抗氧化剂,可以为肌肤提供能量和水分,提升胶原质的数量。香瓜,芒果,橙子,菠萝,草莓,覆盆子,蓝莓,西瓜和葡萄对皮肤很好的水果。
吃什么能滋润皮肤
冬天保温杯泡什么喝比较养生
冬天泡什么喝茶比较好
深秋护肤加点“菜” 保湿滋润到冬天
冬天吃什么肉好?冬天吃什么肉比较滋补身体?
儿童冬天穿什么样的棉裤比较好
秋冬季吃什么比较滋润 秋冬季比较滋润的食物
冬天用什么泡茶比较合适
滋润型化妆水合集 6款秋冬保湿润肤足够了
吃什么能够滋润肌肤
冬天羽绒服搭什么帽子比较好
秋天吃什么比较好
秋冬天泡什么茶比较好
冬季养颜润肤要滋补 诀窍吃出美丽
冬天喝什么花茶比较好
冬天美容食物推荐 菠菜橙子保湿滋润
养胃每天吃什么比较好
秋冬天泡什么喝比较好
秋冬天喝什么茶比较好
比较滋润而且持久的口红推荐2022
为什么冬天减肥比较慢 冬天减肥最好的方法
男人冬季进补吃什么比较好
吃什么营养滋润
冬季每天一碗养颜汤 滋阴润燥气色好
修复+滋润+保湿 8款纯天然润唇膏推荐
油性皮肤冬天适合用什么护肤品 油性皮肤冬天可以用滋润产品吗
秋冬季节吃橙子滋润皮肤预防感冒
男人冬季吃什么水果滋润去火
吃什么滋润皮肤好
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
秋冬天种什么菜比较好
吃什么可以滋润肌肤
4款冬日滋补美容汤 让你吃出红润好气色