电脑族如何拯救肩膀痛?学4穴道导引可改善
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
【导读】:电脑族每天都要对着电脑进行工作,如果长时间保持一个姿势的话很容易感到肩膀酸痛。如果不想每天拖着疼痛的身躯工作,不妨做做4穴道导引来缓解酸疼感哦!
松开肩背的上接天根
上接天根的导引透过同时指向天空握拳的手和颠顶,不断延展向天空,来强化身体中心线的中正笔直。这是最能让操作者意识到是否有驼背的动作,一旦在操作时,肩膀有不顺或僵硬之感,就表示平时要倍加留意垂肩而不耸肩,且最好每小时操作一、二次上接天根来改善。
1.手臂自然下垂放在身体两侧,双手握拳,掌心相对。
2.专注绷紧左手劳宫穴、郄门穴、侠白穴、消泺穴,维持绷紧的状态,向正前画半圆、向天空方向延伸,同时踮起脚。
3.维持绷紧,左手回到大腿旁,脚跟放回地面。回到一开始的位置,放松。
4.右手臂重复上述步骤。左右手交替为一回,共作五回。
本站网健康小提示:
上接天根可以调整肩膀,特别适合长期使用电脑,或是肩膀前倾、驼背的人。手臂上举时如果有困难,觉得肩膀僵硬、紧绷,不妨多加练习来增强效果。
眉毛太细太短 如何拯救4大残眉?
痛经不可怕 5大绝招拯救痛经女
性交疼痛让女人没“性趣” 如何改善性交疼痛
肩胛燃脂操 一周改善颈椎痛
电脑族如何预防和矫正胸部下垂
如何通过饮食改善4种常见肌肤问题?
如何引导孩子学习英语
如何瘦手臂和肩膀 4招摆脱蝴蝶袖
肩膀减肥方法 4个运动帮助你优化肩膀和手臂的线条
电脑族肩膀痛疼怎么办?肩膀痛疼怎么解决?
拿什么拯救颈椎痛?4种高品味运动巧缓解
男性电脑族如何护肤?绿茶来拯救
“电脑族”美容护肤 如何防面部衰老
五一小长假 如何提防出游时引起的颈肩疼痛
电脑族如何保护皮肤 每天对着电脑怎么保护皮肤
如何改善胸部松弛下垂?胸部外扩的原因和改善
长发披肩不知道怎么扎?慵懒发髻拯救手残党
压力导致经常性头痛怎么办?中医教你4穴位立即改善
电脑族不用怕 4部曲拯救暗沉肌
拯救办公室电脑肌的方法
每天清理秀发难以?大牌明星款发饰“拯救”苦脑头形,精致又引人注目
电脑族MM如何瘦出纤细手臂
皮肤干燥如何改善:电脑一族食疗改善皮肤的方法