如何瘦肩膀上的肉？简单3招秀出完美肩颈线

【导读】：这个夏天，除了要有马甲线，蜜桃臀，大长腿外，你还需要一条完美的肩颈线。想象一下香肩半露的场景，性感又诱惑。那么如何瘦肩膀上的肉呢？

这个夏天，除了要有马甲线，蜜桃臀，大长腿外，你还需要一条完美的肩颈线。想象一下香肩半露的场景，性感又诱惑。

　　什么是肩颈线？

肩膀肩颈线呢，顾名思义，就是从脖子至手臂的线条。如果驼背耸肩再配个粗短脖子，再好看的脸也撑不起啊~更何况肩颈线在夏天难免会露出，要是不够美，除了显胖之外，整个人气质都会差很多。

　　秘籍一：肩胛骨复原操

想要拥有美肩，首先要把肩胛骨打开。每天花上10分钟的时间做一下这套简单的复原操，在改善驼背的同时，也能在一定程度上燃烧肩部脂肪，消灭圆厚肩~

Step1：旋转肩膀，放松肌肉。

Step 2：将两边肩胛骨缓缓后夹，持续用力5秒以上。

Step 3：维持上个动作的同时，将肩胛骨向下伸展，维持10秒左右。

10次为一组，每天至少需要坚持做4组。动作不到位，姿势全白费。（敲黑板）

　　秘籍二：肩颈按摩

肩颈线的位置分布着淋巴腺，若淋巴腺畅通，就能提升你的新陈代谢，让老废物质加速排出，改善血液循环。日积月累，便能养成更优美、更透亮的肩颈线！

那怎么畅通？当然是靠按摩啦！日常按脸的同时，也别忘了分出些时间给肩颈位置。手法非常简单：涂抹按摩油或按摩乳之后，双手握拳，由耳下开始沿着肩颈线推至锁骨处，每日重复10次，有微微发热感为宜。

　　秘籍三：扭~起~来~

每次转动脖子都能听到“嘎哒嘎哒”的声音？那很可能是你肩颈发出的SOS求救信号。信息时代，总是忍不住抱着小手机，看看八卦，刷刷朋友圈，结果呢？由于长时间低头导致颈部脂肪堆积，脖子越来越粗，一不小心就成了“手机丑女”。

是时候扭~起~来~了！这套动作在办公室里就能完成！每天上下午各一次，不仅优化肩颈线，也能减少颈椎病的困扰哦。

Step 1：端坐，双手在背后握起，使肩膀打开，脖子呈伸直状态。

Step 2：向前倾斜，同时，身体往左边扭转，脖子向左边尽量旋转到极限位置。

Step 3：接着身体往右边扭转，脖子也同理。

在做这组扭转动作期间，规律的呼吸不能间断，左右各转5~8次。