女人湿气重吃什么好
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女人湿气重吃什么好,有很多的女性体内的湿气非常的重。尤其是生过病的患者以及生育过的女性,她们的湿气会更加的重。下面小编给大家介绍关于女人湿气重吃什么好!
女人湿气重吃什么好1
去除湿气,饮食方面首先要以清淡为主,比如说薏米红豆粥。薏米属于是一种中草药。在药性上,薏米还是有很多功效的,能够起到健脾胃、消水肿以及治疗湿气等功效。
属于女性除去体内湿气的最佳方法。到底是什么原因要加红豆呢?因为红豆的中医药理是讲究补心,另外红豆也有明显的利肠胃、健脾胃、消水肿的功效,相互结合可以事半功倍。
1、玉米
能够起到开胃、降浊利尿等功效,对于尿路结石、高血压、食欲不振以及慢性肾炎水肿等症状的患者来说是非常有利的。
2、田螺
具备的功效有清热利湿和通便解毒。适用于很多疾病,比如湿热黄疸、热结膀胱、目赤肿痛、小便不通、鼓胀水肿等病症也是非常适用的。
3、苡仁
具有利水渗湿、健脾以及止住腹泻的功效,对于风湿痹痛、脾虚泄泻、小便短赤、水肿脚气、扁平疣等这些患者来说是能够比较好的效果的。
4、冬瓜
能够起到消肿解毒、清热利水、生津除烦等三大主要功效,适用于在夏天清热解毒、水肿、小便不利、止渴等症状。
5、扁豆
具有健脾和中以及消暑化湿等这些功效。非常适用于人们出现食少便溏、泄泻水肿、暑湿吐泻,脾虚呕吐赤白带下等这些病症。
女人湿气重吃什么好2
1、薏米
薏米可以健脾祛湿,将薏米和红枣同煮,喝水吃豆子,这样长期坚持会有很好的效果。如果想要单独吃薏米的,家里有粉碎机的可以将其打磨成粉,冲调就可以引用了,祛湿的效果比煮粥更胜一筹。
2、生姜
生姜在生活中也是祛湿的视频食品,平常做菜的时候适当的放一些生姜,既可以调味,又可以祛湿。据悉,紫姜的祛湿效果最好,因此建议使用紫姜。
3、山药排骨汤
用适量的山药洗干净切成块状,排骨斩断洗干净,放入沸水中过滤一遍洗干净。然后将排骨放入锅中,加上适量的水,大火煮开后转至小火煮20分钟左右。
最后加入山药小火炖半小时,最后加入盐调味。用山药炖汤喝,不仅美味,还能够达到祛除湿气的效果。
4、红豆
红豆从颜色上来看具有补血的'作用,红豆常常和黑豆煮水喝,可以有效的排出我们体内的湿气。红豆具有健脾的作用,不仅如此,还能够治疗脾虚,有效的排出我们体内的湿气。
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1、泡澡
用艾叶泡澡或者是泡脚都具有驱寒的作用,艾叶是极阳之物。使用艾叶水泡脚或者是泡澡能够祛除虚火、寒火等症状,还能能治疗口腔溃疡、牙周炎或者是牙龈炎等疾病。
对于湿气比较重的人来说,每周坚持用艾叶泡澡或者是泡脚,但是在泡的过程中是不能够吃寒冷的食物。
2、饮食清淡
体内有湿气的时候就一定要及时的调整自己的饮食习惯,不能吃一些油腻的食物,否则会加重体内的湿气。这个时候可以多吃一些清淡的东西,让自己的身体变得健康起来。
3、运动
运动不仅可以提高自身的免疫力,还能够让人体以健康的方式排出汗液。流出来的汗液就是体内多余的水分,所以想要除湿的伙伴们,千万不要忽视了运动一事。
女人湿气重吃什么好3
夏季去湿气的食物
1、红枣薏米汁
材料:薏米60克,红枣25克,冰糖10克。
做法:
1、将薏米洗净,用清水浸泡约2小时,红枣洗净,去核,切碎。
2、将薏米、红枣碎倒入豆浆机中,加水至上、下水位线之间,启动豆浆机即可,待其煮熟后过滤加入冰糖搅拌花开即可饮用。
功效:很多人可能都觉得湿气重的不适合再吃红枣了,其实不然,红枣能够健脾益气,促进脾胃代谢水湿;而薏米性凉,不仅可以解暑,还是很好的利湿材料,二者结合非常适合夏季湿气重的人饮用。
2、香薷扁豆茶
材料:香薷10克,厚朴、白扁豆各5克。
做法:将白扁豆炒熟,捣碎,与剪碎的香薷、厚朴同用沸水冲泡,盖严后温浸1小时后饮用。
功效:此茶可祛暑解表,和中化湿,适用于夏季湿气重时感觉发热、头痛、胸闷、吐泻时使用。
3、绿豆薏米粥
材料:绿豆、薏米各50克,蜂蜜适量。
做法:
1、将薏米、绿豆淘洗干净,用清水浸泡。
2、锅内加水,以大火烧沸后,放入绿豆、薏米,转为小火煨粥约30分钟。
3、煮至熟烂后关火,待粥温后加蜂蜜即可。
功效:绿豆可清热解毒,薏米能够健脾祛湿,夏季经常来份绿豆薏米粥是非常不错的选择。
4、冬瓜鲫鱼汤
材料:鲫鱼1条新线连皮冬瓜100克,薏米适量,盐的调料少许。
做法:将鲫鱼、冬瓜分别洗净备用(冬瓜不可去皮,冬瓜皮有很多好的利湿作用),先将冬瓜切成小块,然后同鲫鱼、粳米一起加水炖煮至米烂后即可。最后关火加盐调味。
功效:冬瓜鲫鱼汤有利小便、消水肿、清热毒、止烦渴的功效,在闷热的夏季经常服食祛暑湿的效果非常好。
5、零食方
材料:西瓜1000—1500克,金橘5枚左右。
做法:将二者洗净,与餐间交替食用即可。在湿气偏盛的夏季,可每日吃一次,连续数日可除湿气。
功效:西瓜味甘、性寒,入心胃膀胱经而流注与脾经;金橘味辛甘酸,辛温,如脾经而流注于心经,两物与夏季同食可清心泄属,健脾除湿。
6、常见祛暑利湿食物
生活中较为常见的可以祛暑利湿的食物有:薏米、马齿苋、冬瓜、红豆、茯苓、砂仁等,夏日可适当多吃一些这样的食物,有助于调理湿气重的体质。
女人湿气重吃什么
1、清热祛湿粥
将木棉花,灯芯花和赤茯苓洗干净煎煮出汁液之后,加入红豆,薏米,白扁豆和芡实熬成粥食用,具有很好的清热祛湿效果,尤其是夏季天气炎热时,能很好的改善小便不利,肠胃不适,胸闷气短等情况。
需要注意的是,如果是出现大便干结的现象,最好不要过多服用。
2、消暑健脾祛湿汤
将大枣,生姜,薏仁,红豆,陈皮,葛根,玉竹,扁豆等食材一起熬煮后使用,能起到很好清热解暑,促进肠胃消化的作用,女性经常服用能够很好的改善身体湿气重的状况,有利于身体健康。
3、和中化湿汤
许多女性经常出现烧心,泛酸等症状都是由于脾胃湿热所导致,将木棉花,鸡蛋花,薏米,瘦肉,扁豆,槐花,陈皮等食材清洗干净,加入清水大火煲开后服用,对于脾胃湿热的人群有很好的调理功效。
4、鹌鹑祛湿汤
将新鲜鹌鹑清洗干净,与薏米,百合,生姜等食材一同煲汤,有很好的清热祛湿效果,适量多吃能有效起到润肺化痰的功效,女性生活中如果出现此类症状可以适当多吃。
5、丝瓜咸蛋麦片粥
将去皮的丝瓜和咸蛋清洗干净,和麦片一起挤入熬好的粥中,加入适量的食盐,麻油,味精,葱末,湿气重的女性常服用具有很好的滋阴润肺,生津止渴的作用,特别适合夏天服用。
6、藕丝百合汤
将洗干净的莲藕和百合切丝,加入清水烧开,熬煮至莲藕和百合变得软烂之后加入冰糖。这款汤不但味道甘甜,符合大多数人口味,湿气重的女性经常喝能起到滋阴补肾及去除湿气的作用,同时还有美容养颜的功效。
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